5 cách giảm đau viêm khớp bàn chân hiệu quả

Viêm khớp bàn chân thường gây đau nhức, khó khăn khi đi đứng. Nếu người bệnh thường xuyên thực hiện 5 việc làm dưới đây sẽ giúp giảm đau bàn chân hiệu quả, duy trì tốt các hoạt động hàng ngày và từng bước cải thiện bệnh lý đang mắc phải.


Phương pháp giảm đau viêm khớp bàn chân

Chườm lạnh

Khi bàn chân bị sưng và đau đớn do bệnh viêm xương khớp bàn chân gây ra, sử dụng túi lạnh có thể cải thiện tốt các triệu chứng viêm, đau. Bạn có thể dùng các túi lạnh được bán sẵn trên thị trường hoặc dùng khăn bọc vài viên đá lạnh, sau đó chườm lên vùng khớp bị sưng, đau. Tuy nhiên, lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu dễ làm tổn thương mạch máu, bỏng lạnh. Thời gian chườm lạnh khoảng 10-15 phút.

Dùng gậy hoặc nạng

Ở người bị viêm khớp bàn chân, việc di chuyển dễ dàng hay khó khăn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ bệnh. Trong trường hợp bị viêm khớp nặng, bàn chân liên tục bị đau nhức mỗi khi đi hoặc đứng, người bệnh nên dùng gậy hoặc nạng để hỗ trợ việc đi lại sẽ giúp giảm gánh nặng, áp lực cho khớp, hạn chế cơn đau và bệnh tăng nặng.

 

viem-khop-ban-chan

Người bệnh viêm khớp bàn chân có thể dùng gậy vào việc đi lại để giảm gánh nặng cho xương khớp

 

Hạn chế mang giày, dép chật, cao gót

Người bệnh nên chọn kích cỡ giày, dép phù hợp với đôi chân của mình, không nên mang chật sẽ chèn ép các ngón chân và lòng bàn chân, máu lưu thông không tốt càng gây đau nhức nặng hơn. Người bệnh viêm khớp bàn chân cũng cần hạn chế mang giày cao gót vì những đôi giày này sẽ đẩy trọng lượng cơ thể vào các đốt xương ngón chân và buộc bàn chân phải bước đi ngắt quãng, lâu dần làm tổn thương xương bàn chân và các dây thần kinh, gia tăng mức độ đau nhức.

Massage bàn chân mỗi ngày

Massage, xoa bóp đôi bàn chân giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, giãn cơ gân ở lòng bàn chân, cải thiện cơn đau. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đi spa, có thể tự mình thực hiện tại nhà bằng những động tác đơn giản như dùng tay xoa, ấn nhẹ bề mặt bàn chân, lòng bàn chân đến các ngón chân, gót chân hay dùng quả bóng tennis (quần vợt) lăn nhẹ toàn bộ lòng bàn chân.

Dùng tinh chất thiên nhiên phục hồi tổn thương khớp

Khi khớp bàn chân bị viêm, phần sụn khớp tại vị trí này thường mất đi sự trơn láng, bị khô và bong bóc, trong khi mật độ khoáng chất của xương cũng giảm, xương yếu hơn so với những người không mắc bệnh. Vì thế, ngoài việc thực hiện những việc làm trên, người bệnh cần chủ động bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo hệ xương, sụn khớp chắc khỏe, giúp xương khớp hết đau nhức.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, tinh chất Collagen Peptide có trong Jex có khả năng kích thích các tế bào sụn tăng cường sản sinh các chất căn bản (Collagen Type II và Aggrecan). Đồng thời, Collagen Peptide còn kích thích các tế bào tạo xương cạnh tranh với các tế bào hủy xương, gia tăng sự hình thành xương, từ đó phục hồi mật độ khoáng chất của xương, tăng sức bền của xương. Collagen Peptide giúp giảm đau xương khớp đáng kể, trong đó có viêm khớp bàn chân, người bệnh đi lại dễ dàng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Mai Anh

 



Khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Top địa chỉ khám uy tín
Khám thoát vị đĩa đệm cần tiến hành sớm, bởi nếu phát hiện và điều trị bệnh kịp thời sẽ hạn chế tối đa tổn thương đĩa đệm, ổn định cấu trúc cột sống và đảm bảo chức năng vận...
Chi tiết
Hai nhóm thuốc điều trị bệnh gút được sử dụng phổ biến hiện nay
Gút (gout) là bệnh khớp mạn tính chưa có giải pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể kiểm soát triệu chứng và cơn đau bằng việc uống thuốc. Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn thông tin về...
Chi tiết
Paget xương là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Paget xương là một dạng rối loạn chu trình tái tạo xương khiến xương bị suy yếu, biến dạng và dễ gãy. Đây là bệnh xương mạn tính, thường xảy ra ở nam giới ngoài 40 tuổi và những vị trí có...
Chi tiết
Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh viêm khớp là danh từ chung chỉ các vấn đề bất thường của xương khớp làm suy giảm chức năng hệ vận động. Các bệnh lý viêm xương khớp này có thể xảy đến với bạn và tôi vào bất...
Chi tiết

5 thói quen sinh hoạt bệnh nhân viêm khớp mắt cá chân cần tránh
Người bệnh viêm khớp mắt cá chân cần lưu ý những thói quen sau đây để giảm gánh nặng cho khớp, hạn chế các cơn đau nhức, tê cứng khớp.
Chi tiết
Cách cải thiện hiệu quả bệnh viêm đa khớp dạng thấp
Viêm đa khớp dạng thấp là căn bệnh mạn tính gây đau nhức và có nguy cơ làm biến dạng các khớp, dẫn đến mất khả năng hoạt động.
Chi tiết
Cách phòng và ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp tiến triển
Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính khó cải thiện dứt điểm nên việc phòng ngừa đóng vai trò quan trọng giảm sự hình thành cũng như sự tiến triển của bệnh, hạn chế nguy cơ biến dạng khớp,...
Chi tiết
Cách cải thiện viêm đa khớp cấp tính, mãn tính
Cách khắc phục bệnh viêm đa khớp hiện nay là kết hợp giữa việc dùng thuốc kê toa với các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên có tác dụng giảm đau, chống viêm, đặc biệt là tái tạo sụn và...
Chi tiết
Hiểu về viêm khớp cấp tính để cải thiện hiệu quả
Viêm khớp cấp tính là bệnh nhiễm trùng khớp do virus, vi khuẩn gây ra. Bệnh có thể khỏi sau vài tuần hoặc vài tháng cải thiện, nhưng cũng có nguy cơ chuyển sang mạn tính, phá hủy tổ chức sụn và...
Chi tiết
Cách cải thiện bệnh viêm khớp mạn tính
Bệnh viêm khớp mạn tính tuy không thể chữa dứt điểm, nhưng việc áp dụng đồng thời những cách cải thiện bệnh viêm khớp sau đây sẽ giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức, sưng và co cứng...
Chi tiết
Phối hợp thuốc chữa gai cột sống lưng và các biện pháp hỗ trợ
Dùng thuốc cải thiện bệnh gai cột sống lưng là điều cần thiết để cải thiện tình trạng đau nhức nhưng đây chưa phải là giải pháp cải thiện toàn diện. Người bệnh phải phối hợp dùng...
Chi tiết
Đau nhức khớp chân – triệu chứng thường gặp nhưng chớ xem thường
Đau khớp chân nếu không được can thiệp sớm và đúng cách không chỉ làm hạn chế vận động mà người bệnh có thể phải đối mặt với nguy cơ tàn thế. Vì thế, chúng ta đừng xem thường khi bị...
Chi tiết
Đau nhức các khớp ngón tay cảnh báo điều gì
Do bạn nằm ngủ sai tư thế, đè lên tay hoặc do những mệt mỏi của ngày hôm trước đưa tới sẽ làm các khớp ngón tay bị đau nhức. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nhức khớp ngón tay xảy ra thường...
Chi tiết
Khớp phục hồi và hết đau hiệu quả
Theo các chuyên gia, làm sao giúp xương khớp hết đau nhức hiệu quả, an toàn, đồng thời hỗ trợ tái tạo, phục hồi cấu trúc của khớp thì người bệnh mới tránh được các cơn đau nhức tăng nặng...
Chi tiết