Chế độ ăn uống dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất rất có lợi cho những người đang mắc bệnh về xương khớp. Đặc biệt, những nguyên tố vi lượng cần cho người bệnh thoát vị đĩa đệm phải được bổ sung hằng ngày để mang lại hiệu quả cải thiện như mong muốn. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để đảm bảo đủ dinh dưỡng?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi

 

Theo các chuyên gia, bổ sung các loại vitamin A, B, C, D, K, canxi và các nguyên tố vi lượng khác vào khẩu phần ăn hằng ngày chính là lời giải đáp cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì.

Vitamin A là một chất chống oxy hóa thúc đẩy hệ thống miễn dịch tham gia cuộc chiến chống lại bệnh tật. Nó tham gia vào quá trình sửa chữa các mô bị tổn thương, góp mặt vào sự hình thành xương và giúp các protein trong cơ thể được sử dụng một cách hiệu quả. Vitamin A được tìm thấy trong hầu hết các loại rau lá xanh, trái cây màu cam, có trong thịt bò, bê, gan động vật, trứng và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin B12 cần thiết cho tủy xương khỏe mạnh, cột sống phát triển bình thường. Thực phẩm có nhiều B12 là sữa bột không béo, hải sản (cua, cá hồi, cá mòi), lòng đỏ trứng, các sản phẩm: gan; thịt đỏ, gia cầm, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, pho mát.

Vitamin C thực sự cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của các mô. Điều này rất có lợi trong việc sửa chữa các tổn thương đĩa đệm, dây chằng hay giữ cho xương và các mô khác được mạnh mẽ hơn. Nguồn vitamin C dồi dào có thể được tìm thấy trong các loại trái cây có múi, ổi, kiwi, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, các loại rau lá xanh, khoai loang,…

 

che-do-an-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem

 

Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến yếu cơ, còi xương, làm cho xương phát triển không bình thường. Vitamin này được hấp thụ một cách tự nhiên khi bạn để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung các thực phẩm như ngũ cốc, chế phẩm từ đậu nành, trứng, nấm,…

Vitamin K, canxi: Vitamin K giúp xương sử dụng đúng lượng canxi cần thiết. Sự kết hợp của vitamin K và canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương và giòn cột sống. Cả hai được tìm thấy nhiều trong sữa, chế phẩm từ sữa và các loại rau lá xanh.

Sắt, magie: Đây là hai nguyên tố vi lượng quan trọng giúp cơ bắp khỏe mạnh – yếu tố cần thiết để hỗ trợ cột sống linh động, khỏe mạnh. Chúng được tìm thấy nhiều trong các loại thịt, cá, tôm, sò, rau lá xanh, trái cây và các loại ngũ cốc.

Minh Châu
 



Khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Top địa chỉ khám uy tín
Khám thoát vị đĩa đệm cần tiến hành sớm, bởi nếu phát hiện và điều trị bệnh kịp thời sẽ hạn chế tối đa tổn thương đĩa đệm, ổn định cấu trúc cột sống và đảm bảo chức năng vận...
Chi tiết
Hai nhóm thuốc điều trị bệnh gút được sử dụng phổ biến hiện nay
Gút (gout) là bệnh khớp mạn tính chưa có giải pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể kiểm soát triệu chứng và cơn đau bằng việc uống thuốc. Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn thông tin về...
Chi tiết
Paget xương là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Paget xương là một dạng rối loạn chu trình tái tạo xương khiến xương bị suy yếu, biến dạng và dễ gãy. Đây là bệnh xương mạn tính, thường xảy ra ở nam giới ngoài 40 tuổi và những vị trí có...
Chi tiết
Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh viêm khớp là danh từ chung chỉ các vấn đề bất thường của xương khớp làm suy giảm chức năng hệ vận động. Các bệnh lý viêm xương khớp này có thể xảy đến với bạn và tôi vào bất...
Chi tiết

Giúp người cao tuổi không bị đau khớp chân tay
Đau khớp chân tay là tình trạng thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa. Giúp người cao tuổi không bị đau khớp chân tay đồng nghĩa với việc nâng cao chất lượng cuộc...
Chi tiết
Nhận biết sớm dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh thường gặp trong xã hội, đặc biệt ở những người thường xuyên sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Đáng nói là...
Chi tiết
Vì đâu cột sống “sớm già”
Sự “tổng tiến công” của hàng loạt yếu tố nguy cơ như tuổi tác, lao động nặng, vận động quá sức… làm cho cột sống bị lão hóa sớm, thúc đẩy sự tổn thương không hồi phục của sụn và...
Chi tiết
Chế độ ăn tốt cho bệnh thoái hóa cột sống lưng
Thoái hóa cột sống lưng do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn tại các đốt sống khu vực thắt lưng gây đau nhức, làm giảm năng suất làm việc, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bên...
Chi tiết
Những hệ lụy do thoái hóa cột sống cổ gây ra
Thoái hóa cột sống cổ không đơn thuần chỉ gây đau nhức, khó chịu ở vùng cổ gáy mà người bị thoái hóa xương cổ còn gặp không ít hệ lụy như mất ngủ, rối loạn thần kinh, thiếu máu não…,...
Chi tiết
Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để giảm đau?
Thoái hóa cột sống là căn bệnh đặc trưng bởi tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn ở cột sống. Do đó, cải thiện bệnh lý này là phải cung cấp các dưỡng chất giúp tái tạo và nuôi...
Chi tiết
Bài tập đơn giản cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
Trong quá trình cải thiện bệnh lý thoát vị đĩa đệm, việc thường xuyên thực hiện các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm là điều hết sức cần thiết, mang lại một số lợi ích nhất định...
Chi tiết
Nhận diện dấu hiệu của thoái hóa khớp vai
Teo cơ, đau nhức, sưng, tê cứng vai, có tiếng kêu lụp cụp khi vận động,… là những dấu hiệu cảnh báo của bệnh thoái hóa khớp vai, nguyên nhân chính xuất phát từ tổn thương của sụn khớp và...
Chi tiết
Lưu ý khi dùng thuốc khắc phục bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng
Hầu hết người bệnh đều quan tâm rằng thoái hóa cột sống thắt lưng uống thuốc gì nhưng lại thờ ơ với những phản ứng phụ của thuốc. Những lưu ý khi dùng thuốc cải thiện thoái hóa cột...
Chi tiết