Viêm khớp tuổi mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Viêm khớp tuổi mãn kinh là gì?

Viêm khớp tuổi mãn kinh là tình trạng sưng, đau và cứng các khớp xảy ra do sự thay đổi hormone trong cơ thể phụ nữ khi bước vào độ tuổi mãn kinh. Viêm cơ xương khớp là loại phổ biến nhất trong các dạng viêm khớp. Các khớp thường bị ảnh hưởng bao gồm khớp gối, vai và hông.

Mối liên hệ giữa viêm khớp và mãn kinh

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy mối liên hệ giữa estrogen và sức khỏe xương khớp. Estrogen được coi là một chất bảo vệ và duy trì sức khỏe xương tự nhiên trong cơ thể. Đây là hormone quan trọng giúp điều chỉnh lượng chất lỏng, vì vậy khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và lượng estrogen suy giảm, cơ thể sẽ gặp phải tình trạng giữ nước kém. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng bôi trơn các mô khớp, dẫn đến thoái hóa khớp theo thời gian. Ngoài ra, quá trình này còn khiến thận giảm khả năng đào thải axit uric, làm tăng nguy cơ phát triển viêm khớp dạng thấp do sự tích tụ axit uric trong máu.

Suy giảm estrogen không chỉ gây ra các vấn đề về xương khớp mà còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose và lipid trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát, gây áp lực lên các khớp xương, đặc biệt là các khớp ở thắt lưng, hông và đầu gối. Từ đó thúc đẩy sự phát triển của các bệnh lý liên quan đến xương khớp và cột sống.

Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, thói quen hút thuốc, uống rượu bia và tư thế sinh hoạt không đúng cách cũng là những nguy cơ làm tăng khả năng phát triển các vấn đề xương khớp đối với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. (1)

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến viêm khớp ở phụ nữ mãn kinh

Triệu chứng viêm khớp tuổi mãn kinh thường gặp

Các triệu chứng của viêm khớp tuổi mãn kinh có thể biến đổi tùy theo mức độ tổn thương và vị trí của các khớp. Triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau nhức tại khớp hoặc vùng xung quanh khớp, đặc biệt khi di chuyển.
• Sưng tấy và có dịch tích tụ quanh khớp, làm giảm khả năng vận động bình thường.
• Hạn chế vận động do đau và sưng, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn.
• Tiếng lạo xạo hoặc cọt kẹt khi vận động khớp, báo hiệu sự ma sát giữa các bộ phận bên trong khớp.
• Cứng cơ hoặc yếu cơ, làm ảnh hưởng đến sức mạnh và khả năng hoạt động của cơ thể.
• Phát triển gai xương, làm tăng cảm giác đau và hạn chế khả năng hoạt động.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm khớp tuổi mãn kinh

Các yếu tố nguy cơ khiến phụ nữ mãn kinh dễ mắc các bệnh viêm khớp có thể kể đến như: (2)

• Thừa cân hoặc béo phì: Trọng lượng cơ thể quá nặng có thể gây áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và hông, từ đó thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp.
• Tuổi tác: Rủi ro mắc bệnh viêm khớp tăng cao theo độ tuổi, đặc biệt khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh do sự thay đổi các mức hormone.
• Tiền sử chấn thương khớp: Những tổn thương trước đây có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm khớp về sau.
• Dị tật bẩm sinh gây biến dạng xương: Các dị tật bẩm sinh làm thay đổi cấu trúc và chức năng của khớp, có thể dẫn đến viêm khớp.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Đặc biệt là những người không nhận đủ các chất như omega 3, vitamin C và vitamin E có thể dẫn đến suy giảm khả năng chống viêm của cơ thể.
• Thường xuyên hoạt động quá sức: Các hoạt động nặng có thể làm tăng áp lực và tổn thương khớp.

Cách điều trị viêm khớp tuổi mãn kinh ở phụ nữ như thế nào?

Để điều trị và cải thiện các triệu chứng viêm khớp mãn kinh, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp sau:

1. Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp

Nếu muốn hỗ trợ điều trị viêm khớp trong giai đoạn mãn kinh, phụ nữ nên tích cực bổ sung các tinh chất có lợi cho xương khớp như Collagen Peptide thủy phân, Collagen Type 2 không biến tính, Chondroitin Sulfate, Eggshell Membrane và Turmeric Root… có trong JEX thế hệ mới.

Các tinh chất này khi được tinh chiết bằng công nghệ hiện đại sẽ dễ dàng được hấp thu vào cơ thể, tác động hỗ trợ quá trình tái tạo sụn và xương dưới sụn, tăng cường sản sinh chất nền cho xương khớp, đồng thời giảm sản xuất các yếu tố gây viêm. Từ đó hỗ trợ giảm đau và giảm viêm hiệu quả, bảo vệ màng hoạt dịch, giúp khớp vận động linh hoạt và trơn tru hơn.

Đáng chú ý, tinh chất Collagen Peptide thủy phân trong JEX thế hệ mới còn giúp tăng tái tạo xương dưới sụn và cải thiện mật độ khoáng xương. Qua đó, góp phần hỗ trợ phòng ngừa loãng xương và tăng sức bền cho xương, làm chậm quá trình lão hóa của khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ mãn kinh.

Viên uống JEX hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến viêm khớp, hỗ trợ tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn

2. Điều trị bằng thuốc

Thuốc giảm đau và kháng viêm thường được sử dụng để kiểm soát các cơn đau do bệnh xương khớp gây ra. Tuy nhiên, người bệnh nên cẩn trọng nếu có nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, vì các loại thuốc giảm đau kháng viêm không steroid có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch. Do đó, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn phù hợp.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một biện pháp hiệu quả để tăng cường cơ bắp và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp, giúp hạn chế tình trạng viêm. Các hoạt động thể chất ít tác động như đi bộ nhanh, bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn phù hợp với người bệnh xương khớp. Nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng tránh gây áp lực lên các khớp.

4. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Để kiểm soát và làm chậm quá trình tiến triển của viêm khớp tuổi mãn kinh, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm vào bữa ăn hàng ngày. Các thực phẩm nên ưu tiên bao gồm rau xanh, nấm, hoa quả tươi, nghệ, gừng, sữa chua, yến mạch, táo… Đồng thời, cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, các sản phẩm chứa nhiều đường và thịt đỏ, để giảm bớt tình trạng viêm và tổn thương khớp.

5. Sử dụng công cụ hỗ trợ

Hiện nay có rất nhiều thiết bị hỗ trợ giúp duy trì khả năng vận động cho người bệnh viêm khớp. Nẹp và vòng cổ giúp ổn định các khớp viêm, cho phép khớp được nghỉ ngơi, hạn chế cử động. Nẹp cổ tay được đánh giá có khả năng làm giảm đau và sưng cho người bệnh. Ngoài ra, giày tùy chỉnh hoặc miếng lót giày có thể hỗ trợ ổn định các khớp ở bàn chân và mắt cá chân. Gậy và nạng có thể giúp giảm bớt trọng lượng lên các khớp và hỗ trợ việc di chuyển dễ dàng hơn. Tùy vào tình trạng viêm khớp mãn kinh mà bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh nên sử dụng công cụ hỗ trợ phù hợp.

6. Xoa bóp, massage vùng khớp bị đau

Massage là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp. Massage và xoa bóp cho vùng cơ xương khớp bị viêm nên được thực hiện bởi bác sĩ trị liệu chuyên nghiệp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau một vài tháng được massage với lực vừa phải, những người bị viêm khớp có thể giảm đau, tăng cường lực nắm và cải thiện phạm vi chuyển động. Thời gian trị liệu phù thuộc vào tình trạng của mỗi người bệnh.

7. Liệu pháp nhiệt

Người bị viêm khớp tuổi mãn kinh có thể áp dụng liệu pháp nhiệt để giảm các cơn đau do bệnh tái phát. Liệu pháp áp lạnh, như sử dụng túi nước đá, có thể giúp giảm sưng và đau nhờ khả năng làm lạnh tạm thời các khu vực bị ảnh hưởng. Nước đá lạnh giúp làm tê cơn đau và thư giãn cơ bắp co thắt. Mặt khác, nếu cảm thấy cơ bắp căng thẳng hoặc đau nhức, ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc sử dụng túi chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ và làm dịu các triệu chứng đau nhức, cứng khớp.

Giống như nhiều bệnh lý cơ xương khớp khác, viêm khớp tuổi mãn kinh là một bệnh mãn tính, chưa có phương pháp điều trị dứt điểm. Mục tiêu chính trong điều trị viêm khớp mãn kinh là giảm nhẹ các triệu chứng, kiểm soát và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.