Trang chủ - Bệnh xương khớp - Viêm khớp - Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi do đâu? Nên làm gì?
Đau nhức cổ tay là vấn đề thường gặp ở người làm văn phòng, tài xế lái xe, vận động viên và người cao tuổi,… Tình trạng này ngoài ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc còn báo hiệu một số bệnh lý về xương khớp, cần điều trị y tế. Vậy cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi là do đâu và có thể điều trị bằng phương pháp nào?
Đau cổ tay là tình trạng tổn thương sụn và xương dưới sụn do chấn thương cấp tính hoặc một số bệnh lý tiềm ẩn về xương khớp, dẫn đến đau nhức. Tình trạng này có thể diễn ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Viêm khớp là một bệnh lý mãn tính, thường không thể điều trị dứt điểm và có thể dẫn đến những tổn thương về xương khớp ở cổ tay, gây ra những cơn đau nhức kéo dài. Dưới đây là một số dạng viêm khớp thường gặp:
Viêm khớp là tình trạng phổ biến dẫn đến đau nhức ở cổ tay
Quá trình lão hóa có thể khiến các sụn khớp bị bào mòn và làm gián đoạn quá trình tái tạo sụn. Đồng thời, tuổi tác càng cao thì dịch khớp không được tiết đủ, ảnh hưởng đến sự linh hoạt của khớp. Tình trạng này được gọi là thoái hóa khớp và gây ra các triệu chứng đau nhức, cứng khớp, hạn chế khả năng vận động.
Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi còn có thể là biểu hiện của hội chứng ống cổ tay, hay còn được gọi là hội chứng đường hầm cổ tay. Đây là tình trạng các dây thần kinh ngoại biên trong ống cổ tay bị chèn ép, gây ra các triệu chứng sưng, đau, mỏi cơ, khó cầm nắm đồ vật,…
Hội chứng ống cổ tay diễn ra phổ biến ở những người phải sử dụng cổ tay thường xuyên như nhân viên văn phòng, người chơi nhạc cụ, vận động viên,… Ngoài ra, nữ giới có nguy cơ mắc phải hội chứng này cao gấp 3 lần so với nam giới bởi dây thần kinh dễ bị chèn ép do cấu tạo ống cổ tay nhỏ.
Đây là một căn bệnh tự miễn có thể dẫn đến những biến chứng về xương khớp, thận, phổi. Người bệnh thường sẽ gặp các triệu chứng đau nhức, cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng. Những biểu hiện khác của bệnh lý này là sốt phát ban, sưng mắt và chân, có vết loét ở miệng, màu sắc ngón chân thay đổi thất thường,…
Tình trạng viêm khớp diễn ra ở người bị bệnh vảy nến, thường có biểu hiện đau và cứng khớp đi kèm với các biểu hiện như phát ban đỏ, có vảy, tổn thương da ở khuỷu tay, cổ tay,…
Đây là tình trạng những dải mô nối giữa xương bàn tay với các cơ ở cẳng tay bị viêm, bệnh lý phát triển có thể gây đau âm ỉ, sưng, cứng khớp,… Tùy theo mức độ nghiêm trọng mà nhiều biện pháp điều trị có thể được áp dụng để tiêu viêm và hỗ trợ phục hồi gân.
Một trong những nguyên nhân khác khiến cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi chính là tình trạng viêm ở màng hoạt dịch, ảnh hưởng đến hoạt động tiết ra chất nhầy để ổn định hoạt động của sụn khớp. Khớp cổ tay là một bộ phận thường gặp phải tình trạng này với những cơn đau nhức dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Trong một số trường hợp chấn thương khiến cổ tay phải chịu nhiều áp lực, chẳng hạn như phải chống đỡ toàn bộ cơ thể khi té ngã, dẫn đến gãy xương và gây đau dữ dội, bầm tím, sưng đỏ, cổ tay biến dạng và lệch bất thường.
Gãy xương cổ tay do chấn thương có thể khiến người bệnh cảm thấy đau dữ dội
Bong gân là tình trạng dây chằng ở cổ tay (phần kết nối giữa 2 hoặc nhiều xương quanh một khớp) bị kéo căng quá mức, có thể dẫn đến rách dây chằng. Bong gân thường diễn ra do chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, lao động nặng hoặc trong sinh hoạt hằng ngày. Thường người bệnh sẽ gặp một số triệu chứng của tình trạng này như sưng khớp, ngứa ran, bỏng rát, bầm tím, khớp yếu và mất khả năng chịu lực.
Các u nang hoạt dịch chứa chất dịch nhầy có thể xuất hiện ở cổ tay, trường hợp kích thước của các u nang quá lớn có thể chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra những biểu hiện như tê rần ở khớp hoặc toàn bàn tay, cứng khớp, đau nhức,…
Cổ tay là phần có cấu tạo phức tạp với nhiều xương nhỏ cùng hệ thống gân, dây chằng tương đối mỏng. Bộ phận này phải hoạt động thường xuyên nên dễ bị tổn thương và gây đau nhức, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, khó cầm nắm các vật, ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hằng ngày.
Ngoài ra, tình trạng đau nhức kéo dài có thể là báo hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí làm mất khả năng vận động.
Việc điều trị từ sớm các vấn đề ở cổ tay sẽ giúp hạn chế nguy cơ biến chứng và tăng khả năng phục hồi. Do đó, người bệnh cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và thăm khám ngay khi phát hiện những triệu chứng như đau nhức dữ dội, không thể cầm nắm đồ vật, cổ tay sưng tấy, bầm tím, khớp biến dạng, sốt, nổi mẩn đỏ,…
Tùy theo nguyên nhân gây đau nhức cổ tay mà bác sĩ có thể tư vấn những phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể áp dụng những cách sau để hỗ trợ giảm đau và giúp xương khớp phục hồi nhanh hơn.
Đây là bước quan trọng giúp xác định tình trạng sụn khớp, dây chằng,… và tìm ra nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng, từ đó tìm ra phương pháp điều trị thích hợp. Người bệnh cũng cần kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ để phát hiện từ sớm các bệnh lý có thể mắc phải nhằm giúp việc điều trị đạt hiệu quả hơn.
Thông thường trong trường hợp viêm khớp, bong gân, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến là thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID), thuốc kháng viêm Corticoid, thuốc giảm đau không kê đơn,… Người bệnh nên lưu ý những loại thuốc trên có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ và ảnh hưởng đến gan, thận nên cần sử dụng đúng liều lượng được chỉ định.
Luyện tập cổ tay có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng sụn khớp và giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai của các khớp. Bạn có thể tham khảo một số bài tập để cải thiện tình trạng cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi dưới đây:
Bài tập 1:
Thường xuyên thực hiện các bài tập có lợi cho xương khớp
Bài tập 2:
Bài tập 3:
Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi thì làm thế nào để cái thiện? Một trong những phương pháp người bệnh có thể áp dụng để tăng cường sức khỏe xương khớp là bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên.
Viên uống JEX thế hệ mới với những thành phần thiên nhiên đã được nghiên cứu bởi các nhà khoa học Mỹ có tác dụng trong việc hỗ trợ tái tạo sụn khớp và kháng viêm, giảm đau nhức hiệu quả.
JEX thế hệ mới bổ sung cho cơ thể Collagen Type 2 không biến tính, một trong những thành phần hỗ trợ tái tạo, bảo vệ sụn khớp và màng hoạt dịch. Đặc biệt, dưỡng chất này đã được tinh chiết bằng công nghệ hiện đại giúp giữ nguyên đặc tính sinh học khi đi vào cơ thể, hạn chế nguy cơ bị tấn công bởi các phản ứng miễn dịch.
Thành phần Collagen Peptide thủy phân còn giúp tăng tổng hợp Collagen Type 2 và Aggrecan để hỗ trợ quá trình tăng sinh tế bào xương dưới sụn, tái tạo sụn khớp và phục hồi tổn thương.
Ngoài ra, viên uống JEX thế hệ mới còn bổ sung các dưỡng chất Turmeric Root (Curcumin), Eggshell Membrane (tinh chất từ màng vỏ trứng), Chondroitin Sulfate, Soy Lecithin Powder,… có tác dụng ức chế hoạt chất gây viêm như TNF-α, Interleukin 1, Interleukin 6, Interferon gamma,…, hỗ trợ giảm đau nhức và phòng ngừa sự phát triển của viêm khớp.
Sử dụng viên uống JEX 2 viên/ngày (sáng, chiều) để hỗ trợ giảm đau nhức cổ tay, hỗ trợ tái tạo sụn khớp để phục hồi những tổn thương, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa khớp và nhiều bệnh lý về xương khớp khác.
Hỗ trợ phục hồi hư tổn ở sụn khớp với dưỡng chất trong viên uống JEX thế hệ mới đến từ Mỹ
Người bệnh có thể chườm nóng bằng khăn ấm hoặc túi chườm để tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giảm căng thẳng cơ bắp và làm dịu triệu chứng đau nhức. Bạn có thể chườm trong 15 – 20 phút và giữ cho nhiệt độ phù hợp để tránh tình trạng bỏng da.
Phương pháp chườm lạnh có thể làm co các mạch máu, giảm viêm, giảm sưng từ đó hạn chế cảm giác đau nhức. Bạn có thể thực hiện chườm lạnh bằng cách sử dụng túi chườm lạnh, khăn ngâm nước lạnh hoặc khăn bọc đá lạnh để chườm lên vùng cổ tay bị đau trong 15 – 20 phút. Lưu ý, không để đá lạnh tiếp xúc trực tiếp với da khi chườm.
Với những người phải sử dụng cổ tay nhiều trong quá trình làm việc, tình trạng cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi thường rất khó tránh khỏi. Do đó, bạn nên lưu ý làm việc kết hợp nghỉ ngơi hợp lý để cho khớp cổ tay được nghỉ ngơi, giúp ngăn ngừa tình trạng này. Việc massage nhẹ nhàng để thư giãn khớp cổ tay cũng có thể giúp thư giãn và tăng tuần hoàn máu ở cổ tay.
Đối với người bị đau cổ tay, chế độ dinh dưỡng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và giảm triệu chứng đau nhức. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau cổ tay:
Bổ sung những thực phẩm có lợi cho khớp
Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi có thể liên quan đến nhiều bệnh lý về xương khớp nghiêm trọng mà bạn cần chủ động thăm khám từ sớm để phát hiện kịp thời và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Ngoài ra, hãy chủ động luyện tập thể dục, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên để bảo vệ xương khớp tốt hơn.
Những thông tin, bài viết trên website Jex.com.vn chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu thông tin. Không thay thế cho việc chẩn đoán, khám và điều trị y khoa. Do đó JEX không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ