12 cách điều trị viêm khớp gối phổ biến đem lại hiệu quả cao

Tổng quan về viêm khớp gối

Viêm khớp gối là trình trạng viêm nhiễm, dẫn đến những triệu chứng như sưng, đau, cứng khớp và ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Có đến hơn 100 loại viêm khớp khác nhau, phổ biến nhất là:

• Thoái hóa khớp: Là tình trạng sụn khớp (lớp đệm tự nhiên giữa các khớp, có vai trò như một “bộ giảm xóc”) bị bào mòn, khiến 2 đầu xương cọ xát vào nhau khi vận động, di chuyển gây đau nhức, sưng viêm, đôi khi hình thành những gai xương ở đầu gối.
• Viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh tự miễn, mà trong đó, hệ thống miễn dịch tự tấn công các sụn và màng hoạt động. Bệnh lý này gây viêm màng hoạt dịch, bào mòn sụn và xương dưới sụn, dẫn đến sưng, đau và cứng khớp.
• Viêm khớp do chấn thương: Các chấn thương đột ngột do va đập, tai nạn, té ngã… có thể làm biến dạng, làm mòn và thay đổi cấu trúc của khớp, lâu ngày dẫn đến viêm khớp. Những kích thích này còn có thể dẫn đến hình thành áp xe, ổ viêm làm tổn thương khớp.
• Viêm khớp nhiễm khuẩn: Những tác nhân có thể gây viêm nhiễm ở khớp gối là vi khuẩn Staphylococcus, Streptococcus, Mycobacterium tuberculosis, Candida albicans,…

Những triệu chứng thường gặp của tình trạng này mà bạn cần chú ý để có biện pháp điều trị viêm khớp gối kịp thời và hiệu quả là: đau khớp, nhất là khi vận động mạnh; cứng khớp, tê ở cơ khiến việc uốn và duỗi đầu gối gặp khó khăn; đầu gối sưng tấy, bầm tím, vùng da quanh gối có thể bị nóng ran, đỏ ửng; khớp đầu gối có cảm giác lỏng lẻo, có thể nghe thấy tiếng cọt kẹt hoặc lạo xạo khi chuyển động.

Những dấu hiệu phổ biến của viêm khớp gối là đau, sưng, cứng khớp

Hướng dẫn cách điều trị viêm khớp gối hiệu quả hiện nay

Để việc điều trị viêm khớp gối đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám khi phát hiện triệu chứng bệnh. Trước khi đưa ra phác đồ điều trị cụ thể, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám lâm sàng và chỉ định bạn thực hiện một số kiểm tra chuyên sâu như xét nghiệm máu, chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Những phương pháp trị viêm khớp gối được áp dụng phổ biến hiện nay là:

1. Điều trị bằng thuốc

Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc dựa vào tình trạng cụ thể của người bệnh. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến cho người viêm khớp gối là:

• Thuốc giảm đau.
• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID).
• Thuốc chống thấp khớp (DMARDs) dùng cho trường hợp viêm khớp dạng thấp.

Việc sử dụng thuốc phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ về loại thuốc và liều lượng để tránh tác dụng phụ. Một số phản ứng với thuốc mà bạn có thể gặp là viêm loét dạ dày, viêm da, tăng huyết áp, mệt mỏi, khó ngủ,…

Nếu thấy cơ thể xuất hiện triệu chứng lạ sau khi sử dụng thuốc, bạn cần báo ngay với bác sĩ để kịp thời xử lý. Bạn cũng cần nói với bác sĩ về tiền sử bệnh lý để được kê các loại thuốc phù hợp.

2. Bổ sung dưỡng chất cho khớp gối

Những dưỡng chất từ thiên nhiên có công dụng trong việc bảo vệ xương khớp và hỗ trợ điều trị viêm khớp gối mà bạn có thể bổ sung là:

• Collagen Type 2 không biến tính: là chất mà khi hấp thụ vào cơ thể vẫn giữ nguyên cấu trúc và đặc tính sinh học vốn có; đồng thời có thể vô hiệu hóa phản ứng miễn dịch chống lại chính mình. Nhờ đó, giúp bảo vệ các sợi Collagen Type 2 trong sụn khớp, hỗ trợ nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp.
• Collagen Peptide (Collagen thủy phân): tham gia quá trình tổng hợp Collagen Type 2 và Aggrecan, giúp tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
• Turmeric Root (Curcumin) và Soy Lecithin Powder: giảm sản xuất các yếu tố gây viêm như TNF-α, Interleukin 1, Interleukin 6, Interferon gamma,… và chống gốc tự do gây hại. Nhờ đó, hỗ trợ giảm viêm, giảm đau cho khớp một cách an toàn.
• Chondroitin Sulfate, Eggshell Membrane (tinh chất từ màng vỏ trứng): làm giảm quá trình sản xuất các cytokine tiền viêm, giảm các triệu chứng đau và viêm khớp.

Với sự kết hợp của các tinh chất thiên nhiên trên, viên uống JEX thế hệ mới có tác dụng trong việc hỗ trợ tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp khỏe mạnh, tăng cường chất lượng dịch khớp, giúp kháng viêm, giảm đau và làm chậm sự phát triển của các bệnh lý về khớp.

Sử dụng JEX 2 viên/ngày để nuôi dưỡng xương khớp từ bên trong và hỗ trợ cải thiện viêm khớp gối

3. Sử dụng nẹp khớp

Một cách điều trị viêm khớp gối hiệu quả khác là sử dụng nẹp khớp nhằm ổn định vị trí của các khớp, giúp giảm đau đớn khi người bệnh chuyển động khớp không đúng cách, giảm tổn thương lên khớp và các mô quanh khớp. Loại nẹp thường được sử dụng hỗ trợ cho người viêm khớp gối là nẹp giảm áp (unloader/offloader).

Việc sử dụng nẹp phải được chuyên gia y tế tư vấn thực hiện và giám sát để đảm bảo an toàn, tránh trường hợp nẹp sai cách gây tác dụng ngược. Khi sử dụng nẹp, bạn nên kiểm tra để đảm bảo nẹp không bị hư hỏng và vệ sinh nẹp thường xuyên.

4. Điều chỉnh cân nặng cơ thể

Việc đảm bảo cân nặng ở mức cân bằng có tác dụng trong việc hạn chế áp lực lên các khớp. Theo Hiệp hội Viêm khớp (Arthritis Foundation), cứ 1 pound (tương đương 0.45kg) trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ tăng 3 pound (tương đương 1.36kg) áp lực lên phần đầu gối. (*)

Bạn cần theo dõi cân nặng của mình thường xuyên và tính toán chỉ số BMI để đảm bảo không bị thừa cân. Việc giảm cân cũng cần áp dụng những phương pháp khoa học, tránh bỏ bữa hoặc tập thể dục quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe và xương khớp.

5. Thể dục thể thao thường xuyên

Người bệnh viêm khớp gối thường cảm thấy đau khi di chuyển nên việc tập thể dục sẽ gặp khó khăn. Tuy nhiên, tập thể dục với cường độ vừa phải là phương pháp được đề xuất để hỗ trợ điều trị viêm khớp gối. Việc vận động đúng cách sẽ giúp giảm đau nhức và duy trì sự linh hoạt của khớp gối.

Bạn nên lưu ý thực hiện các bài tập với cường độ nhẹ để hạn chế áp lực quá mức lên khớp gối. Một số bài tập như chạy bộ, leo cầu thang, quần vợt,… có thể gây tác động mạnh lên khớp, khiến cho tình trạng thêm nghiêm trọng.

Bơi lội là một bài tập phù hợp với người viêm khớp gối

Người bệnh viêm khớp có thể tập thể dục 30 – 40 phút mỗi ngày với các bài tập như đi bộ, bơi lội hoặc những bài tập hỗ trợ khớp gối như:

• Bài tập đứng nâng chân: Đứng thẳng, dựa lưng vào tường rồi từ từ đưa chân sang ngang, mũi chân vẫn hướng về phía trước, sau đó hạ chân xuống. Bạn có thể thực hiện động tác này 15 – 20 lần với mỗi chân.
• Bài tập Kick-Backs: Đứng thẳng và hai tay bám vào một cái ghế, đưa một chân ra sau sao cho gót chân hướng về phía mông, phần đầu gối vẫn giữ thành một đường thẳng với thân trên. Thực hiện động tác này 15 – 20 lần rồi thực hiện tương tự với chân còn lại.

Bài liên quan: Viêm khớp gối có nên đi bộ không?

6. Phòng tránh những chấn thương tại khớp gối

Vận động quá sức, tai nạn gây va đập mạnh hay những kích thích lớn với xương khớp khác có thể là nguyên nhân khiến tình trạng viêm nhiễm ở khớp thêm nghiêm trọng do hình thành áp xe và ổ viêm, đồng thời có thể làm thay đổi cấu trúc của xương khớp.

Bên cạnh việc áp dụng những cách điều trị viêm khớp gối, người bệnh cũng cần lưu ý tránh vận động quá mạnh, mang vác vật nặng, luyện tập thể thao cường độ cao, cũng như di chuyển cẩn thận, hạn chế nguy cơ va đập gây áp lực lên khớp xương.

7. Tiêm nội khớp

Đây là phương pháp tiêm thuốc vào khớp giúp kháng viêm với một số loại phổ biến như nhóm thuốc kháng viêm mạnh corticosteroid, dịch nhờn bảo vệ sụn acid hyaluronic, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP).

Bên cạnh đó, bác sĩ còn có thể yêu cầu thực hiện thủ thuật chọc hút dịch khớp để đưa hoạt dịch bị viêm ra khỏi khớp gối, giúp giảm đau tức thì. Ngoài ra, bác sĩ có thể lấy mẫu dịch khớp để kiểm tra nguy cơ nhiễm trùng.

Dù có tác dụng giảm đau nhưng đây chỉ là phương pháp thực hiện tạm thời và có thể để lại nhiều tác dụng phụ. Tiêm khớp cần được thực hiện bởi bác sĩ có kinh nghiệm nhằm hạn chế rủi ro và can thiệp kịp thời nếu có triệu chứng bất thường.

8. Chườm nóng, chườm lạnh cải thiện viêm khớp gối

Chườm nóng hoặc lạnh là một phương pháp hỗ trợ điều trị viêm khớp gối khá phổ biến và đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

• Chườm nóng

Đến phòng tắm hơi hay tắm bằng nước nóng là một trong những cách đơn giản để thực hiện phương pháp này. Ngoài ra, để áp dụng cho một khu vực cụ thể, bạn có thể sử dụng khăn ngâm qua nước ấm hoặc túi chườm, chườm trên vùng khớp bị đau.

Thực hiện chườm trong vòng 20 phút có thể giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau và căng cứng khớp. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không đắp túi chườm quá 20 phút hay chườm qua đêm và nên đảm bảo nhiệt độ vừa phải, tránh gây bỏng da.

• Chườm lạnh

Chườm lạnh có tác dụng giảm đau và hạn chế sưng đỏ ở khớp, hỗ trợ kháng viêm nhờ nhiệt độ thấp làm co mạch. Cách thực hiện phương pháp này là sử dụng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh, chườm lên khớp bị đau trong vòng 10 – 15 phút.

Việc điều chỉnh để túi chườm không quá lạnh là rất cần thiết để tránh gây tổn thương đến da và mạch máu. Bạn cũng nên đảm bảo chườm lạnh trong đúng thời gian khuyến cáo và tránh để da tiếp xúc trực tiếp với đá lạnh.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh cũng có thể hỗ trợ điều trị viêm khớp gối

9. Phẫu thuật khớp gối

Nếu các phương pháp điều trị viêm khớp gối khác không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện một số hình thức phẫu thuật như:

• Nội soi khớp: thường được áp dụng trong trường hợp viêm khớp gối đi kèm với rách sụn chêm khớp gối do thoái hóa.
• Ghép sụn: phương pháp này thường được áp dụng ở bệnh nhân nhỏ tuổi, sử dụng sụn khỏe mạnh từ phần khác của đầu gối hoặc từ ngân hàng mô để lấp phần sụn bị tổn thương.
• Phẫu thuật cắt bao hoạt dịch: loại bỏ phần bao hoạt dịch bị tổn thương do viêm khớp dạng thấp để giảm đau và sưng.
• Cắt xương: cắt xương đầu gối, xương ống chân hoặc xương đùi để giảm áp lực lên khớp gối, giảm đau và cải thiện chức năng của khớp.

10. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố vô cùng quan trọng hỗ trợ việc trị viêm khớp gối. Ngoài bổ sung đầy đủ dưỡng chất và xây dựng chế độ ăn khoa học nhằm kiểm soát cân nặng, người bệnh viêm khớp gối cũng cần bổ sung những loại thực phẩm chứa các dưỡng chất sau đây:

• Omega-3: giúp kháng viêm, chống oxy hóa, có nhiều trong cá hồi, hạt óc chó, hạt chia, dầu oliu,…
• Vitamin C: ngăn ngừa viêm nhiễm và tăng cường đề kháng, có thể bổ sung vitamin C qua cam, chanh, bưởi,…
• Vitamin D: giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe. Tăng cường vitamin D qua các loại thực phẩm như sữa, nấm, lòng đỏ trứng, tôm,… hoặc bổ sung nhờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Canxi: sử dụng thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm từ sữa, cá hồi, các loại hạt,… giúp nuôi dưỡng xương khớp.
• Flavonoid và Carotenoid: có nhiều trong các loại rau củ sáng màu như cà rốt, dưa hấu, cà chua, khoai lang, bông cải xanh,… giúp chống oxy hóa và hỗ trợ kháng viêm.

Người bệnh viêm khớp gối nên hạn chế những loại thực phẩm nhiều đường, chất béo omega-6, đồ ăn nhiều gia vị, rượu bia,… để hạn chế sự phát triển của viêm nhiễm.

11. Xoa bóp, massage khớp gối

Xoa bóp có thể giúp giảm áp lực lên khớp và làm cho các cơn đau ít nghiêm trọng hơn. Theo một nghiên cứu, giữa một đối tượng thứ nhất được xoa bóp nhẹ thường xuyên và một nhóm thứ hai được xoa bóp với cường độ vừa phải, sau 4 tuần thực hiện, nhóm thứ hai ít gặp phải tình trạng đau và cải thiện được khả năng vận động hơn so với nhóm còn lại. (*)

Massage khớp gối cũng là phương pháp giúp giảm đau và giãn cơ hiệu quả

12. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một trong những cách trị viêm khớp gối hiệu quả có thể áp dụng kết hợp với các phương pháp điều trị chính theo yêu cầu của bác sĩ. Người bệnh cần thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia để đảm bảo hiệu quả của liệu pháp này, tránh tình trạng thực hiện sai có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu có thể giúp giãn cơ, giảm đau nhức và hỗ trợ điều trị viêm khớp cấp tính. Một số phương pháp vật lý trị liệu có thể được áp dụng là: bài tập giãn cơ, bài tập dưới nước, luyện tập kết hợp với dụng cụ, sử dụng thiết bị như sóng xung kích, máy giảm áp, tia laser,…

Lưu ý khi chữa viêm khớp gối

1. Thăm khám thường xuyên để theo dõi, phát hiện sớm bệnh

Lưu ý quan trọng khi điều trị và phòng ngừa viêm khớp gối là người bệnh phải kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ, bởi bệnh viêm khớp gối có thể tiến triển dần theo thời gian và không gây ra triệu chứng rõ ràng. Điều này có thể dẫn đến việc chủ quan, khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Thường xuyên kiểm tra tình hình xương khớp sẽ giúp phát hiện kịp thời và ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các biến chứng của viêm khớp gối. Bên cạnh đó, việc nắm rõ tình trạng bệnh cũng giúp bác sĩ đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, lối sống hợp lý để hỗ trợ quá trình điều trị và duy trì sức khỏe cho người bệnh.

2. Nắm rõ tình trạng, giai đoạn viêm khớp gối

Bệnh viêm khớp gối thường phát triển qua nhiều giai đoạn, nên việc kiểm tra, theo dõi sát sao diễn biến của bệnh sẽ giúp bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bạn, và kịp thời thay đổi cách chữa trị khi phát hiện biến chứng, sự tiến triển bất thường của bệnh.

3. Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Trong quá trình điều trị, người bệnh nên tránh việc tự ý sử dụng thuốc hoặc áp dụng các liệu pháp dân gian tại nhà. Trước khi áp dụng các liệu pháp điều trị tại nhà, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để đảm bảo thực hiện đúng cách.

Khám và điều trị viêm khớp gối ở đâu tốt?

Nếu phát hiện các triệu chứng bất thường, bạn có thể tham khảo những địa chỉ điều trị viêm khớp gối uy tín như Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), Khoa Nội Cơ – Xương Khớp – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội (Hà Nội), Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), Khoa Bệnh học Cơ xương khớp – Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM (TP.HCM).

Ngoài ra, với trang thiết bị y tế hiện đại và đội ngũ chuyên gia đầu ngành về cơ xương khớp, khoa Nội cơ xương khớp BVĐK Tâm Anh (cơ sở tại Hà Nội và TP.HCM) là một địa chỉ uy tín, có kinh nghiệm trong việc điều trị các bệnh lý như viêm khớp gối dạng thấp, thoái hóa khớp,…

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã nhiều lần áp dụng công nghệ tiên tiến trong điều trị các bệnh về xương khớp

Để cải thiện tình trạng xương khớp, việc áp dụng những cách điều trị viêm khớp gối theo hướng dẫn của bác sĩ kết hợp với điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng phù hợp và bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn, thăm khám tại những cơ sở y tế uy tín để đảm bảo chất lượng điều trị.