Cách ngâm rượu xoa bóp xương khớp – Hướng dẫn chi tiết

Ngâm rượu xoa bóp xương khớp có hiệu quả không?

Xoa bóp xương khớp bằng rượu và các dược liệu ngâm trong rượu có thể giúp làm ấm vùng khớp bị đau nhức, tăng tuần hoàn máu, từ đó giúp khớp được thư giãn và giảm cảm giác đau nhức, cứng khớp tạm thời. Nhờ vậy, cách ngâm rượu xoa bóp xương khớp thường được dân gian sử dụng để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng xương khớp.

Tuy nhiên, xoa bóp bằng rượu chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau, không thể điều trị dứt điểm nguyên nhân bệnh bên trong như viêm khớp cấp tính, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout…

Cơ chế tác động của ngâm rượu xoa bóp xương khớp lên vùng bị đau

Các loại rượu thuốc xoa bóp thường chứa các loại tinh dầu giúp thư giãn cơ bắp và có đặc tính giảm viêm là nhờ có khả năng thẩm thấu vào da và tác động theo cơ chế như sau:

• Tăng tuần hoàn máu tại chỗ: Khi rượu được xoa bóp lên vùng khớp bị đau, cồn trong rượu có thể làm giãn mạch nhẹ trên bề mặt da. Đồng thời, động tác massage giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường lượng máu đến vùng bị đau, từ đó hỗ trợ giảm căng cơ và cảm giác cứng khớp.
• Tạo cảm giác làm ấm và thư giãn cơ: Rượu và một số dược liệu được ngâm cùng như gừng, quế, ngải cứu… có thể gia tăng cảm giác làm ấm tại chỗ. Thêm vào đó là lực xoa bóp cũng giúp cơ xung quanh khớp được thư giãn, từ đó làm giảm đau và giúp khớp vận động dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ giảm viêm nhẹ: Một số bài thuốc ngâm rượu xoa bóp xương khớp có thành phần là thảo dược thẩm thấu một phần qua da, góp phần hỗ trợ giảm viêm nhẹ và giảm đau tạm thời tại vùng khớp bị ảnh hưởng.

Ngâm rượu xoa bóp xương khớp có thể mang lại một số hiệu quả nhất định, đặc biệt trong việc hỗ trợ giảm đau và thư giãn cơ khớp tạm thời.

Một số loại rượu ngâm xoa bóp xương khớp phổ biến theo dân gian

Đây là một số cách ngâm rượu xoa bóp xương khớp để giảm đau và thư giãn khớp tại nhà, bạn có thể “bỏ túi” và áp dụng ngay:

1. Rượu gừng

Trong gừng có các hoạt chất sinh học như gingerol và shogaol, được ghi nhận có đặc tính chống viêm và giảm đau tự nhiên. Nhờ đó, gừng được tận dụng để làm rượu ngâm trị xương khớp, thư giãn cơ và làm ấm cơ thể. (1)

Nguyên liệu:

• 1 kg gừng tươi
• 2–3 lít rượu trắng
• 1 hũ thủy tinh sạch, có nắp đậy kín

Cách làm:

• Gừng tươi rửa sạch để nguyên vỏ hoặc cạo nhẹ lớp vỏ bên ngoài. Sau đó cắt lát mỏng.
• Cho toàn bộ gừng vào hũ thủy tinh, đổ rượu trắng vào sao cho ngập hoàn toàn phần gừng.
• Đậy kín nắp, bảo quản ở nơi thoáng mát trong khoảng 2–4 tuần để các hoạt chất từ gừng hòa tan vào rượu.
• Mỗi lần xoa bóp chỉ lấy một lượng nhỏ rượu gừng ra tay, xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng xương khớp bị đau khoảng 10–15 phút, ngày 1–2 lần để hỗ trợ giảm đau và tăng tuần hoàn tại chỗ.

Rượu gừng có thể hỗ trợ làm ấm, làm dịu cơn đau cấp tính của khớp đau nhức.

2. Rượu hạt gấc

Hạt của gấc (mộc miết tử) có tính ấm, tác dụng hoạt huyết, tiêu sưng và giảm đau. Khi được ngâm với rượu để xoa bóp có thể giúp tăng tuần hoàn máu tại chỗ, làm ấm vùng khớp, giảm cảm giác đau nhức xương khớp và hỗ trợ giảm sưng ở các trường hợp bong gân, tụ máu hoặc đau mỏi cơ khớp.

Hạt gấc ngâm rượu chữa đau xương khớp theo cách sau:

Nguyên liệu:

• 8–10 hạt gấc già
• 500 ml rượu trắng
• Hũ thủy tinh sạch

Cách làm:

• Hạt gấc rửa sạch, rồi nướng hoặc rang nhẹ trên bếp cho lớp vỏ ngoài hơi cháy sém.
• Khi hạt gấc nguội bớt, dùng dao tách bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, giữ lại phần nhân bên trong.
• Cho nhân hạt gấc vào hũ thủy tinh, đổ rượu vào rồi đậy kín nắp.
• Ngâm khoảng 7–10 ngày là có thể dùng. Rượu sẽ chuyển sang màu đỏ sậm đặc trưng.
• Dùng rượu hạt gấc xoa bóp 1-2 lần, mỗi lần 10 phút có thể hỗ trợ giảm đau như khớp gối, vai, lưng.

3. Ngâm rượu xoa bóp từ ngải cứu

Theo kinh nghiệm dân gian, chiết xuất ngải cứu có tính ấm, thường được dùng để làm ấm cơ thể, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Khi ngâm với rượu để xoa bóp có thể giúp giảm cảm giác đau tạm thời ở vùng khớp hoặc cơ bị mỏi.

Nguyên liệu:

• 200–300g lá ngải cứu tươi
• 500 ml – 1 lít rượu 40–45 độ
• 1 hũ thủy tinh sạch

Cách làm:

• Lá ngải cứu rửa sạch, cắt khúc rồi để ráo.
• Cho toàn bộ ngải cứu vào hũ thủy tinh, cho rượu vào và ủ trong 7-10 ngày.
• Chỉ dùng rượu ngải cứu để thoa ngoài da vùng bị đau nhức, không được uống.

Tinh dầu từ ngải cứu hòa quyện với rượu giúp tạo ra hỗn hợp có mùi hương dễ chịu và hỗ trợ xoa dịu cơn đau khớp.

4. Rượu xoa bóp từ tỏi

Tỏi chứa nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ giảm đau nhức. Khi dùng rượu tỏi xoa bóp, hỗn hợp này có thể giúp tăng tuần hoàn máu tại chỗ, giảm cảm giác căng cứng cơ và hỗ trợ giảm đau tạm thời.

Nguyên liệu:

• 200–300g tỏi tươi
• 500 ml – 1 lít rượu
• 1 hũ thủy tinh sạch

Cách làm:

• Tỏi bóc vỏ, rửa sạch rồi thái lát để các hoạt chất dễ hòa tan vào rượu.
• Cho tỏi và rượu vào hũ thủy tinh, đậy kín.
• Ủ đến khi rượu chuyển sang màu vàng nhạt và có mùi đặc trưng của tỏi là có thể sử dụng.
• Rượu tỏi có thể sử dụng để hỗ trợ giảm đau tại chỗ cho những trường hợp cơn đau nhẹ.

5. Ngâm rượu với củ đinh lăng

Củ đinh lăng có tác dụng hoạt huyết, giảm đau và hỗ trợ thư giãn cơ. Khi ngâm với rượu để xoa bóp, hỗn hợp này có thể giúp làm ấm vùng khớp, giảm cảm giác đau nhức và hỗ trợ cải thiện vận động.

Nguyên liệu:

• 200–300g củ đinh lăng
• 1 lít rượu trắng
• Bình đựng bằng thủy tinh

Cách làm:

• Củ đinh lăng rửa sạch, cắt lát mỏng. Đem phơi khô để giảm độ ẩm giúp bảo quản tốt hơn.
• Cho toàn bộ củ đinh lăng và rượu đã chuẩn bị vào hũ thủy tinh
• Ủ trong khoảng 20–30 ngày để các hoạt chất trong củ đinh lăng hòa tan vào rượu.
• Khi sử dụng, thấm một ít lên vùng khớp bị đau nhức và kết hợp với massage nhẹ nhàng để hỗ trợ giảm đau và tăng tuần hoàn tại chỗ.

Đinh lăng có thể để nguyên củ ngâm với rượu.

6. Rượu ngâm với quế

Quế từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian nhờ đặc làm ấm, hỗ trợ kháng viêm và giảm đau. Trong quế chứa hoạt chất cinnamaldehyde và polyphenol có khả năng chống viêm tốt cho người bị đau nhức ở cơ và khớp. Vì vậy, quế cũng là nguyên liệu có mặt trong các bài rượu thuốc trị đau nhức xương khớp.

Nguyên liệu:

• 100–200g vỏ quế khô
• 500 ml – 1 lít rượu trắng (40–45 độ)
• 1 hũ thủy tinh sạch, có nắp đậy kín

Cách làm:

• Vỏ quế rửa nhanh với nước sạch rồi để ráo.
• Cho quế vào hũ thủy tinh, đổ rượu trắng vào cho ngập hoàn toàn.
• Sau 10-15 ngày ủ quế với rượu là có thể dùng hỗn hợp này để xoa bóp xương khớp.

Trên đây là tổng hợp các cách ngâm rượu xoa bóp xương khớp và thư giãn các khớp tại nhà, đơn giản và tiết kiệm chi phí.

Ngâm rượu xoa bóp xương khớp người bệnh cần lưu ý gì khi thực hiện?

Trong quá trình sử dụng các loại rượu thuốc từ thảo dược để xoa bóp xương khớp, cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả:

• Các dược liệu chọn để ngâm rượu nên tươi sạch, không bị nấm mốc… và cần chọn nguồn cung cấp đảm bảo, hạn chế thuốc trừ sâu.
• Rượu xoa bóp xương khớp chủ yếu có tác dụng làm ấm, cải thiện tuần hoàn máu tại chỗ và giảm cảm giác đau nhức. Tuyệt đối không được uống hoặc dùng sai mục đích vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không thoa lên vùng da có vết thương hở, vùng da trầy xước, viêm nhiễm hoặc khớp đang sưng nóng nhiều… để hạn chế kích ứng và nhiễm trùng nghiêm trọng hơn.
• Trước khi thoa diện rộng, người bệnh nên thoa một lượng nhỏ lên vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng. Nếu xuất hiện ngứa, đỏ hoặc nóng rát kéo dài, nên ngưng sử dụng.
• Không lạm dụng xoa bóp quá nhiều lần, chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng 1–2 lần/ngày. Đặc biệt, không chà xát quá mạnh vì có thể khiến vùng khớp bị kích thích và đau hơn.
• Rượu thuốc chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau tạm thời, không điều trị dứt điểm các bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… Nếu đau khớp kéo dài, người bệnh nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Để giảm đau và cải thiện khả năng vận động, các chuyên gia xương khớp khuyên người bệnh nên bổ sung các dưỡng chất như Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Eggshell Membrane, Chondroitin Sulfate… Các tinh chất này còn hỗ trợ bảo vệ và tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp và cải thiện độ linh hoạt của các khớp.

Việc sử dụng các loại rượu ngâm thảo dược có thể giúp hỗ trợ giảm đau và thư giãn vùng cơ khớp. Tuy nhiên, người dùng cần thực hiện đúng cách ngâm rượu xoa bóp xương khớp và cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt hơn.