Cứng khớp cổ tay: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Cứng khớp cổ tay là gì?

Cứng khớp cổ tay là tình trạng khó cử động ở khớp cổ tay. Hiện tượng này có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, ban đầu khớp cổ tay bị cứng ở mức độ nhẹ và ít ảnh hưởng đến chức năng vận động. Tuy nhiên, theo thời gian, nếu không có biện pháp can thiệp, các triệu chứng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và có thể khiến bệnh nhân không thể cử động được khớp cổ tay.

Cứng khớp cổ tay thường diễn ra vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Người bệnh phải mất thời gian khá lâu khoảng 15-20 hoặc có thể hơn để khớp cổ tay có thể vận động bình thường.

Nguyên nhân cứng khớp cổ tay thường gặp

Cổ tay được cấu tạo bởi nhiều khớp nhỏ, các khớp này có vai trò giúp cổ tay gắn kết các xương cổ tay với nhau, xương cổ tay với xương cẳng tay hoặc các xương bàn tay. Đồng thời, giúp cho cổ tay có thể cử động linh hoạt. Cứng cổ tay, cổ tay bị sưng, khó vận động có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, cụ thể:

1. Viêm khớp cổ tay

Viêm khớp cổ tay là tình trạng tổn thương các bộ phận của khớp như mô sụn, đầu xương, dây thần kinh, dây chằng, màng bao hoạt dịch… Điều này kích thích phản ứng viêm của các mô mềm xung quanh và dẫn đến hiện tượng cứng khớp cổ tay kèm các triệu chứng khác như đau khớp, sưng tấy, hạn chế cử động…

Viêm khớp cổ tay là một trong những nguyên nhân gây cứng khớp cổ tay

2. Thoái hóa khớp cổ tay

Thoái hóa khớp cổ tay là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, qua thời gian, sụn khớp bị thoái hóa và dẫn mất đi tính đàn hồi, trở nên mỏng dần, khô, nứt nẻ, sau đó xuất hiện các vết loét, mất dần tổ chức sụn và làm trơ các đầu xương dưới sụn ra. Khi sụn khớp ở cổ tay bị bào mòn, thoái hoá, các tổn thương có thể dẫn đến đau, sưng kéo dài, tăng nguy cơ gãy xương, nứt xương, ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp.

3. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào sụn khớp không rõ nguyên nhân, ảnh hưởng đến màng hoạt dịch của khớp, gây sưng đau, từ từ bào mòn xương và dẫn đến biến dạng. Triệu chứng dễ nhận biết viêm khớp dạng thấp ở cổ tay là khớp trở nên ấm, sưng đau, cứng khớp cổ tay diễn ra thường xuyên, đặc biệt là vào buổi sáng và khi không hoạt động.

4. Chấn thương cổ tay

Chấn thương cổ tay là tình trạng tổn thương xảy ra ở vùng cổ tay, gồm các xương, mô mềm, dây chằng gân cơ và mạch máu… Chấn thương cổ tay có thể xảy ra do tai nạn, va đập, vận động quá nhiều hoặc bị tác động lực mạnh lên cổ tay. Chấn thương cổ tay thường được phân thành 3 mức độ nhẹ, trung bình và nghiêm trọng với các dấu hiệu điển hình: đau âm ỉ trong khu vực cổ tay, sưng, cứng khớp cổ tay, có thể nghe tiếng kêu lạch cạch khi vận động cổ tay, có thể bị biến dạng xương hoặc gãy xương cổ tay.

Dấu hiệu cứng khớp cổ tay

Cứng khớp cổ tay dễ nhận biết với các dấu hiệu:

• Cứng khớp cổ tay, khó khăn trong vận động cổ tay.
• Sưng tấy đỏ cổ tay, nóng vùng cổ tay.
• Đau cổ tay âm ỉ hoặc đau nhói. Cảm giác đau tăng lên khi người bệnh cố gắng vận động cổ tay, cầm nắm vật gì đó hoặc khi xoay cổ tay.
• Đau cổ tay nhiều nhất ở vị trí cạnh xương lồi, từ ngón áp út thẳng xuống.
• Nghe tiếng lạch cạch khi vận động cổ tay.
• Cổ tay có cảm giác bị yếu, khó khăn trong cầm nắm và xoay cổ tay.

Cứng khớp cổ tay có nguy hiểm không?

Tình trạng cứng khớp cổ tay không chỉ gây đau nhức, khó chịu kéo dài, nếu để lâu không can thiệp điều trị, cứng khớp cổ tay có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, cụ thể:

1. Mất khả năng vận động

Tình trạng cứng khớp cổ tay ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm và mang vác. Hầu hết các bệnh nhân không thể cử động linh hoạt, dễ tái phát triệu chứng khi cố gắng vận động vùng khớp bị tổn thương. Theo thời gian, nếu không được điều trị có khả năng ảnh hưởng vĩnh viễn đến khả năng lao động của người bệnh.

Bị cứng khớp cổ tay nếu không được điều trị sẽ gây đau, nhức kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống của người bệnh

2. Teo cơ khớp, biến dạng và tàn phế

Cứng khớp cổ tay hoàn toàn có khả năng gây tàn phế nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách. Tại vị trí khớp cổ tay không cử động lâu ngày sẽ cản trở lưu thông máu, dễ dẫn đến tình trạng teo cơ, biến dạng khớp, dính khớp và ở giai đoạn muộn, người bệnh phải đối mặc với nguy cơ tàn phế.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Người bệnh cần gặp bác sĩ để khám, chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời trong các trường hợp:

• Tình trạng cứng cổ tay kéo dài trên 3 ngày và có xu hướng lặp đi lặp lại.
• Đau nhức cổ tay dữ đội.
• Không thể cử động cổ tay.
• Cổ tay sưng, đỏ, tê, ngứa ran nóng khi chạm vào hoặc mất cảm giác.
• Biến dạng cổ tay.

Đến bệnh viện khám và điều trị sớm các chấn thương hoặc bệnh lý xương khớp gây cứng khớp cổ tay, giúp việc điều trị dễ dàng và ít tốn kém hơn.

Cách cải thiện cứng khớp cổ tay, giảm đau hiệu quả

Thông thường, điều trị cứng khớp cổ tay thường được áp dụng các biện pháp sau:

1. Sử dụng thuốc giảm đau hoặc chống viêm

Các cơn đau nhức do bị cứng khớp cổ tay có thể thuyên giảm bằng các loại thuốc giảm đau chống viêm không steriod hoặc steriod, thuốc giãn cơ… Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần tuân thủ theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ. Nếu tùy tiện sử dụng hoặc lạm dụng có thể gây ra hậu quả nặng nề như phù nề, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp, tổn thương gan thận…

Thuốc giảm đau, chống viêm sử dụng trong cứng khớp cổ tay phải được bác sĩ chỉ định, hướng dẫn

2. Bổ sung dưỡng chất cho khớp

Theo các chuyên gia, cứng khớp cổ tay là do quá trình viêm gây ra. Do đó, giải pháp quan trọng để cải thiện tình trạng cứng khớp là giúp ngăn cản quá trình sản xuất các yếu tố tiền viêm, từ đó, hỗ trợ giảm viêm, giảm đau và bảo vệ xương khớp từ gốc.

Mới đây, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu thành công sản phẩm JEX thế hệ mới chứa các tinh chất quý thiên nhiên như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính & Collagen Peptide thủy phân, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… được chứng minh có tác dụng hỗ trợ điều hòa miễn dịch, kháng viêm, giảm đau, đồng thời kích thích tế bào sụn sản xuất các chất căn bản (chất nền) để tái tạo sụn và xương dưới sụn, tăng cường chất lượng của dịch khớp. Từ đó, hỗ trợ các khớp hoạt động linh hoạt, cải thiện hiệu quả tình trạng cứng khớp cổ tay.

JEX – thành phần 100% từ thiên nhiên với cơ chế vượt trội, được nhiều chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực cơ xương khớp khuyên dùng.

3. Xoa bóp/massage vùng cổ tay

Thoa một ít tinh dầu lên cổ tay rồi xoa bóp nhẹ nhàng, đây là liệu pháp giải tỏa căng thẳng và áp lực cho khớp cổ tay. Ngoài ra, trong lúc làm việc, bạn có thể dành 1-2 phút để massage cổ tay, giúp cổ tay dễ chịu hơn.

4. Chườm nóng/chườm lạnh

Chườm lạnh bằng túi đá lên khớp cổ tay bị cứng trong 15-20 phút nhiều lần trong ngày giúp giảm viêm, giảm đau. Ngoài ra, người bệnh có thể chườm nóng để giúp thư giãn các cơ, tăng tuần hoàn máu, từ đó giảm sưng và giảm đau ở khớp cổ tay.

5. Luyện tập bài tập cổ tay

Các bài tập cổ tay được xem là phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả. Tham khảo một số bài tập cổ tay đơn giản:

5.1 Bài tập 1

• Bạn đứng hoặc ngồi, 2 tay đặt trước ngực, chắp vào nhau sao cho ngón tay và khuỷu tay áp sát vào nhau.
• Giữ cho 2 lòng bàn tay áp sát vào nhau rồi từ từ hạ 2 tay xuống hông, còn cánh tay và khuỷu tay xòe ra.
• Giữ nguyên ở tư thế này trong 30 giây rồi nâng tay về vị trí ban đầu và lặp lại.

5.2 Bài tập 2

• Người bệnh ở tư thế đứng và đưa cánh tay phải ra trước mặt, trong khi đó lòng bàn tay hướng dưới sàn.
• Thả lỏng cổ tay, các ngón tay hướng về dưới sàn, dùng tay trái để kéo nhẹ các ngón tay của bàn tay phải hướng về phía cơ thể.
• Giữ nguyên trong 30 giây, sau đó thả tay ra và thực hiện tương tự với tay trái.

5.3 Bài tập 3

• Bạn ngồi và đặt 2 tay lên đùi, lòng bàn tay hướng lên trần nhà.
• Từ từ khép nhẹ các ngón tay, sau đó nắm lại.
• Giữ cẳng tay trên chân và nâng nắm tay lên, từ từ đưa về phía cơ thể rồi uốn cong cổ tay.
• Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó hạ tay xuống đùi.
• Thực hiện bài tập này khoảng 10 lần.

6. Bổ sung dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng góp phần không nhỏ trong việc phục hồi sức khỏe xương khớp. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối các nhóm dưỡng chất chính, người bị cứng khớp cổ tay cần tăng cường bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 trong các loại hạt, bơ, dầu cá, đậu nành, dầu oliu, các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá mòi)… Đồng thời, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E có trong các thực phẩm như hạt bí, giá đỗ, cà rốt, dâu tây, cà chua, rau xanh….

Ngoài ra, người bị cứng khớp cổ tay cần tránh xa các loại thực phẩm: muối, đường, nước ngọt có ga, thịt đỏ, thức ăn nhanh, thức uống chứa cồn, cà phê, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ…

Cứng khớp cổ tay có thể cảnh báo các bệnh lý xương khớp nguy hiểm cần được can thiệp điều trị kịp thời. Do đó, nếu bạn bị cứng khớp cổ tay kéo dài không thuyên giảm, tốt nhất nên đến bệnh viện có chuyên khoa cơ xương khớp uy tín như Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để khám, chẩn đoán nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp.