Rau ngổ chữa viêm khớp có thực sự hiệu quả không? Dùng như thế nào?

Cây rau ngổ có những lợi ích gì với sức khỏe?

Rau ngổ hay còn có tên gọi khác là rau om, ngổ hương, ngổ thơm; tên khoa học Enydra fluctuans Lour, thuộc họ Cúc Asteraceae (Compositae).

Theo Đông y, rau ngổ có vị hơi cay, hơi chát và tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc, trừ sưng viêm, giảm đau nhức, sát trùng đường ruột, làm thuốc lợi tiểu…

Theo nghiên cứu y học hiện đại, thành phần rau ngổ gồm nước, protid, glucid, cenluloza, vitamin B, vitamin C, caroten và nhiều tinh dầu (limonene, aldehyd perilla, monoterpenoid cetone, cis-4-caranone). Ngoài ra, rau ngổ còn chứa chất chống oxy hóa: vitamin B, C, protid, carotene, flavonoid, coumarin… Nhờ đó, hỗ trợ chữa cảm cúm, đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, chữa rối loạn kinh nguyệt, khí hư, phòng ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị viêm kết mạc, sỏi thận, gan nhiễm mỡ, thủy đậu…

Rau ngổ chữa bệnh xương khớp có thực sự hiệu quả?

Các thành phần hoạt chất vitamin B, C, glucid, carotene, protid,… trong rau ngổ có thể hỗ trợ trừ phong thấp, đẩy lùi quá trình oxy hóa. Đặc biệt, hoạt chất coumarin và flavonoid trong rau ngổ mang đến hiệu quả tiêu viêm, kháng khuẩn và giảm sưng tấy. Nhờ vậy, rau ngổ được xem là thảo dược có công dụng hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng và giảm đau viêm khớp.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia rau ngổ chữa viêm khớp chỉ là mẹo dân gian, chưa được kiểm chứng và hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa từng người. Với những trường hợp viêm khớp nhẹ, bệnh mới khởi phát, việc dùng rau ngổ có thể đem lại tác dụng giảm đau, giảm viêm. Tuy nhiên, với những trường hợp nặng, bệnh viêm khớp đã tiến triển phức tạp, phương pháp dân gian này sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn.

Do vậy, người bệnh cần đến bệnh viện có chuyên khoa cơ xương khớp để kịp thời thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không nên chủ quan khiến bệnh tiến triển phức tạp, ảnh hưởng đến sinh hoạt và gây khó khăn trong việc điều trị.

Rau ngổ chữa viêm khớp chỉ là mẹo dân gian chưa được khoa học chứng minh hiệu quả

Công thức chữa viêm khớp bằng cây rau ngổ

Một số công thức dùng rau ngổ chữa viêm khớp bạn có thể tham khảo:

1. Đắp lá rau ngổ

Đắp lá ngổ để chữa viêm khớp là mẹo dân gian được nhiều người áp dụng. Bài thuốc này có thể tác động trực tiếp lên vị trí bị sưng viêm, đau nhức, giúp hỗ trợ giảm đau tại chỗ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nắm lá ngổ tươi, rửa sạch và để ráo nước.
• Cho rau ngổ vào cuối giã nát hoặc dùng máy xay để xay nhỏ. Thêm một vài hạt muối tăng để tăng tính sát khuẩn và giảm sưng viêm vùng khớp.
• Vệ sinh khu vực bị viêm đau khớp bằng nước ấm sạch, lau khô, sau đó đắp trực tiếp phần lá rau ngổ đã giã nát lên vùng da này. Có thể dùng khăn vải sạch để cố định lại.
• Giữ như vậy khoảng 40-45 phút rồi mở ra, rửa sạch với nước.
• Nên áp dụng cách này mỗi ngày 1 lần và sáng mới thức dậy hoặc tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả.

2. Uống nước rau ngổ

Uống nước rau ngổ là một trong các cách dùng rau ngổ chữa viêm khớp đơn giản, dễ thực hiện. Bài thuốc này ngoài hỗ trợ giảm đau, giảm viêm, còn giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nắm lá rau ngổ và rửa sạch.
• Cho rau ngổ vào nồi và đun sôi với 1 lít nước trong 15-20 phút.
• Chắt lấy phần nước cốt, bỏ bã và uống trứng tiếp khi còn ấm.

Uống nước rau ngổ có thể hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

3. Món ăn từ rau ngổ

Rau ngổ được nhiều người yêu thích để chế biến món ăn hàng ngày vì tạo hương vị thơm ngon, hấp dẫn cho món ăn. Ngoài ra, ăn rau ngổ cũng hỗ trợ giảm sưng viêm do bệnh khớp gây ra. Rau ngổ rất phù hợp để nấu nhiều món ăn như xào thịt bò, om lươn, nấu canh chua… Tuy nhiên, người bệnh viêm khớp không nên ăn quá nhiều đạm, do đó, bạn có thể ăn sống rau ngổ hoặc nấu canh chua cá là tốt nhất.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1/2 đầu cá hồi, ¼ trái thơm, 2 trái cà chua, 1 nắm lá ngổ, 1 ít hành lá.
• Đầu cá hồi rửa sạch, cắt miếng vừa ăn và ướp với một ít gia vị, bỏ ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút để cá thấm gia vị.
• Rửa sạch rau ngổ, thơm cắt lát, cà chua cắt múi cau, hành lá cắt nhỏ.
• Phi thơm hành tím, cho cà chua và thơm vào xào chín, tiếp đến cho cá vào nồi đổ ngập nước.
• Đun sôi khoảng 15 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi cho rau ngổ và hành lá vào rồi tắt bếp.

Lưu ý khi sử dụng cây rau ngổ cải thiện viêm khớp

Rau ngổ chữa viêm khớp là mẹo dân gian, dễ thực hiện, được nhiều người tin tưởng áp dụng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn cần lưu ý một số vấn đề:

• Rau ngổ sống chủ yếu ở dưới nước, có nhiều vi khuẩn, giun sán ký sinh, do đó, người bệnh không nên ăn sống.
• Trước khi chế biến rau ngổ, bạn nên ngâm với nước muối pha loãng.
• Chọn rau ngổ còn tươi, không bị dập héo.
• Phụ nữ mang thai không nên dùng rau ngổ. Vì một số thành phần có trong rau ngổ có thể làm giãn cơ phủ tạng, thai phụ sử dụng có thể làm sảy thai hoặc ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
• Kết hợp lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, tập các bài tập tốt cho xương khớp. Tuy nhiên, tránh vận động, tập luyện quá mạnh.
• Hạn chế ăn đồ ăn quá nhiều đạm như thịt đỏ, trứng… vì dễ kích ứng viêm, đau, nhức.
• Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích.
• Không nên ngồi một chỗ quá lâu, dân văn phòng nên đứng lên, vận động, đi lại nhẹ nhàng sau 45 phút ngồi làm việc.

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt hỗ trợ cải thiện viêm khớp

Bổ sung sản phẩm có chứa dưỡng chất chuyên biệt từ thiên nhiên có khả năng kiểm soát quá trình viêm, bảo vệ và tái tạo sụn khớp đang là giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị.

Hiện nay, sản phẩm JEX thế hệ mới với thành phần từ thiên nhiên gồm các dưỡng chất quý như: Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính & Collagen Peptide thủy phân, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… có khả năng tác động vào cơ chế bệnh sinh, ức chế các yếu tố tiền viêm như TNFα, IL-1,2,6, interferon gamma… giúp hỗ trợ kiểm soát quá trình viêm. Nhờ đó, ngăn ngừa tình trạng viêm khớp diễn biến nặng, hạn chế biến chứng và các tổn thương nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, các tinh chất trong JEX thế hệ mới còn hỗ trợ kích thích sản sinh thành phần căn bản cấu tạo nên sụn khớp là Aggrecan và Collagen, giúp tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, bảo vệ màng hoạt dịch. Điều này giúp khớp gối chuyển động trơn tru, linh hoạt và hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Truy cập website Jex.com.vn để xem thêm chi tiết

JEX thế hệ mới hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, bảo vệ xương khớp chắc khỏe

Rau ngổ chữa viêm khớp chỉ là mẹo dân gian, chưa được khoa học chứng minh hiệu quả. Theo đó, bạn chỉ nên sử dụng mẹo này cho các trường hợp viêm khớp nhẹ và dùng như một biện pháp hỗ trợ giảm sưng đau tạm thời. Khi bị viêm khớp người bệnh cần đến bệnh viện có chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và được bác sĩ chỉ dẫn cách điều trị khoa học.