Mẹo chữa tràn dịch khớp gối tại nhà, điều trị nhanh chóng

Tổng quan về tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối là một hội chứng thường gặp trong khớp gối, khi dịch khớp tích tụ bất thường gây ra các triệu chứng như sưng nề, đỏ và đau quanh khu vực khớp. Khớp gối là bộ phận then chốt giúp chúng ta di chuyển và duy trì sự cân bằng của cơ thể. Dịch khớp có chức năng thiết yếu trong việc bôi trơn khớp, làm giảm ma sát và nuôi dưỡng sụn.

Khi xảy ra các tình huống như chấn thương, nhiễm trùng hoặc ngã, khớp gối có thể phản ứng bằng cách tăng sản xuất dịch, dẫn đến sưng và đau, gây khó khăn trong việc di chuyển và sinh hoạt hàng ngày.

Hướng dẫn mẹo chữa tràn dịch khớp gối tại nhà hiệu quả

Dưới đây là những mẹo điều trị tràn dịch khớp gối mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Bạn có thể cân nhắc và chọn ra các phương pháp phù hợp với tình trạng của bạn để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. (1)

1. Chườm lạnh và chườm nóng

Chườm lạnh và chườm nóng là cách chữa tràn dịch khớp gối đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao trong việc giảm đau, giảm sưng. Khi chườm lạnh, nhiệt độ thấp sẽ làm cho phần dịch khớp bị ứ đọng giảm sưng, giảm đau, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Trong khi đó, chườm nóng sẽ tăng tuần hoàn máu, thư giãn các cơ quanh khớp, đồng thời cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Nếu không có túi chườm đá, bạn có thể dùng khăn mềm bọc quanh đá lạnh và áp lên vùng đầu gối trong khoảng 10 – 15 phút mỗi lần cảm thấy đau. Chú ý không để đá tiếp xúc trực tiếp với da để tránh gây bỏng lạnh. Sau khi chườm lạnh và đợi khoảng 30 – 60 phút, bạn chuyển sang chườm nóng.

Sử dụng túi chườm nóng lạnh giúp giảm đau do tràn dịch khớp

2. Xoa bóp, massage

Massage khớp gối nhẹ nhàng cũng là biện pháp hỗ trợ điều trị tràn dịch khớp gối bạn có thể thực hiện tại nhà. Xoa bóp có thể giúp dịch trong khớp gối lưu thông tốt hơn, giảm ứ đọng và giảm thiểu tình trạng sưng tấy do tràn dịch khớp. Khi thực hiện cách trị tràn dịch khớp gối này bạn cần thận trọng, tránh gây hại cho các mô mềm xung quanh và tuyệt đối không massage khi khớp gối đang sưng đỏ, đau nhức. Nên thực hiện phương pháp này vào buổi sáng mới ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

3. Tập các bài tập phù hợp

Để cải thiện sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh cho khớp gối, bạn nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng. Bơi lội là môn thể thao giúp giảm thiểu áp lực lên khớp gối và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Bơi lội sẽ giúp thư giãn cơ và dây chằng, hơn nữa áp lực nước sẽ giúp người bệnh giảm đau và cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập co giãn cơ tại nhà để phục hồi và duy trì sự linh động của các cơ bắp xung quanh khớp gối, tăng cường hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng của khớp. (2)

4. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Người bị tràn dịch khớp gối cần duy trì một chế độ ăn uống khoa học, chú trọng các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng. Hãy bổ sung đầy đủ omega 3, canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong cá, thịt nạc, trái cây và rau củ. Để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phục hồi, người bệnh cũng nên hạn chế tiêu thụ đường, nước ngọt, các loại thực phẩm chế biến sẵn có nhiều dầu mỡ, cũng như tránh xa thuốc lá và rượu bia.

5. Kê cao chân khi ngủ

Một mẹo chữa tràn dịch khớp gối giúp giảm đau và sưng tấy nhanh là kê cao đầu gối khi ngủ. Bạn hãy sử dụng một chiếc gối mềm hoặc dụng cụ nâng chuyên dụng đặt dưới đầu gối để giúp giảm ứ đọng dịch và giảm thiểu sưng tấy. Lưu ý, kê đầu gối cao hơn tim sẽ hỗ trợ giảm đau hiệu quả trong khi ngủ, từ đó giúp người bệnh tránh được tình trạng mất ngủ và mệt mỏi do đau nhức.

6. Hạn chế vận động mạnh, nghỉ ngơi thường xuyên

Cách chữa tràn dịch khớp gối tại nhà đơn giản và nhanh chóng nhất là người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh. Vận động quá sức có thể khiến khớp gối tiết dịch nhiều hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng sưng và đau. Thay vào đó, người bệnh nên tăng cường thời gian nghỉ ngơi và hạn chế tối đa mọi hoạt động gây áp lực lên khớp gối. Trong khi hạn chế vận động khớp gối, bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập nhẹ nhàng cho thân trên trong tư thế nằm để giúp tăng tuần hoàn máu mà không làm ảnh hưởng đến khớp gối.

7. Điều trị bằng thuốc

Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc naproxen để giảm viêm và đau. Các loại thuốc này có thể được sử dụng qua đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào khớp. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định tiêm axit hyaluronic vào khớp gối, giúp hạn chế mòn sụn và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, quá trình điều trị bằng thuốc cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ, đặc biệt là với các loại thuốc có chứa corticoid.

8. Bài thuốc dân gian

Cách trị tràn dịch khớp gối bằng các bài thuốc dân gian có thể giúp cải thiện triệu chứng tràn dịch khớp gối, mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh:

• Chữa tràn dịch khớp gối bằng lá lốt: Lá lốt được biết đến với khả năng tiêu viêm, chỉ thống và tán huyết ứ. Lấy 15g lá lốt tươi, rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng trong 10 phút. Sau đó vớt ra, sắc với 500ml nước trên lửa nhỏ trong 15 phút. Chắt lấy nước và chia làm 3 lần uống trong ngày.
• Mẹo chữa tràn dịch khớp gối với gừng và ngải cứu: Gừng có khả năng kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp. Chuẩn bị 1 củ gừng tươi và 1 nắm ngải cứu, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó cắt nhỏ ngải cứu và giã dập gừng. Tiếp theo, sao hỗn hợp trên chảo nóng cho đến khi thơm. Để hỗn hợp nguội bớt rồi bọc vào khăn và chườm lên vùng đầu gối bị tràn dịch trong 15 phút.

9. Sử dụng công cụ hỗ trợ

Sử dụng nẹp cố định hoặc nẹp hỗ trợ vận động cho đầu gối có thể giúp hạn chế xê dịch khớp gối, từ đó không làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Đồng thời, cố định đầu gối cũng giúp giảm đau hiệu quả hơn. Để lựa chọn loại nẹp phù hợp, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Người bệnh có thể sử dụng thêm dụng cụ hỗ trợ để hạn chế chuyển động khớp gối bị tràn dịch

Một số lưu ý khi điều trị tràn dịch khớp gối

Hầu hết các cách chữa tràn dịch khớp gối tại nhà chỉ đơn thuần là mẹo truyền miệng, chưa được kiểm chứng khoa học, vì vậy bạn cần cân nhắc lựa chọn phương pháp phù hợp. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi áp dụng, đồng thời lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị:

• Thăm khám thường xuyên: Để đảm bảo quá trình điều trị được theo dõi và điều chỉnh đúng cách, quan trọng nhất là thăm khám định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
• Xác định nguyên nhân gây ra tràn dịch: Quá trình điều trị cần phải dựa trên việc xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng tràn dịch khớp gối, từ đó chọn phương pháp điều trị phù hợp.
• Điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ: Không tự ý áp dụng các phương pháp điều trị mà không có sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Luôn tuân thủ các chỉ định và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm: Tràn dịch khớp gối nên ăn gì kiêng gì?

Xác định nguyên nhân chính xác và áp dụng các biện pháp chữa tràn dịch khớp gối đúng cách sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị và không gây ra biến chứng. Tuy nhiên, trong thực tế, nhiều bệnh nhân do chủ quan không chữa trị mà để bệnh ngày càng trầm trọng. Điều này không chỉ hạn chế khả năng vận động của khớp gối mà còn dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.