Chơi cầu lông có tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm?
Em 36 tuổi, bị thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm đốt sống L4 L5 do ngồi làm việc quá nhiều, trước kia có thời gian rất đau, nhưng khoảng thời gian gần đây em đã đỡ nhiều do em chú ý đến các tư thế khi làm việc. Chuyên gia xin cho em hỏi em chơi cầu lông có tốt cho bệnh của em không, em nên ăn uống những loại thực phẩm gì cho tốt ạ. Rất mong lời khuyên của các chuyên gia.
Chào bạn,
Bạn mới 36 tuổi mà thoái hóa cột sống thì cũng không có gì đáng phải lo ngại bởi vì thoái hóa cột sống không đau nhiều lắm. Cái chính là có bị thoát vị đĩa đệm và thoát vị có nhiều hay ít, mức độ thoát vị đến đâu. Vấn đề này phải được các thầy thuốc chuyên khoa về khớp xem xét và quyết định.
Về việc thể thao, bạn không nên chơi cầu lâu, vì bộ môn này đòi hỏi phải nhảy, phải đỡ, phải sử dụng các tư thế không tốt cho cột sống nên cần hạn chế chơi. Thay vào đó, bạn có thể bơi lội, tập yoga, hít xà đơn, xà kép là những bộ môn rất tốt cho cột sống nên được thực hiện nhẹ nhàng mỗi ngày. Ngoài ra, trong sinh hoạt và làm việc, bạn cần hạn chế tối đa việc mang vác các vật nặng trên lưng, vai; hạn chế đứng, ngồi khom lưng.
Về dinh dưỡng, bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tránh kiêng khem quá mức sẽ làm cơ thể thiếu chất ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nói chung và bệnh xương khớp nói riêng. Ngược lại, cũng không nên ăn quá nhiều có thể dẫn đến thừa cân, làm tăng áp lực lên cột sống gây đau nhức hơn. Các loại thực phẩm dễ gây tăng cân nên hạn chế ăn là thức ăn nhanh, thực phẩm giàu chất béo; thức ăn ngọt, bia rượu…
Chúc bác nhiều sức khỏe.
Trân trọng!
Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO
Câu hỏi khác
- JEX thế hệ mới có cải thiện được bệnh thoát vị đĩa đệm?
- Đau khớp bàn tay trái là triệu chứng bệnh gì?
- Đầu gối đau sau phẫu thuật uống JEX thế hệ mới có tác dụng gì không?
- Đầu gối thường bị đau, sưng có uống JEX thế hệ mới được không?
- Tác dụng của JEX với người bị thoát vị đĩa đệm?
- Vận động viên bóng đá uống JEX có tốt không?
- Uống JEX có ảnh hưởng đến bao tử không?
- Địa điểm mua JEX thế hệ mới ở Hải Phòng và Hà Nội
- Thuốc cải thiện hết bệnh sưng đầu gối
- Đầu gối kêu lạo xạo, rắc rắc khi di chuyển là bệnh gì?
- Dùng JEX thế hệ mới lâu dài có bị tác dụng phụ không ?
- Khớp gối đau và kêu lục cục có nên uống JEX thế hệ mới?