Làm gì để giảm đau xương khớp đúng cách khi thời tiết thay đổi?

Vào lúc 20h ngày 23/11/2021, báo điện tử VTV đã phối hợp cùng Nhãn hàng chăm sóc sức khỏe JEX thế hệ mới và BVĐK Tâm Anh tổ chức chương trình Tư vấn trực tuyến: Giải pháp an toàn, hiệu quả giúp giảm đau xương khớp khi chuyển mùa. Chỉ sau 2 giờ phát sóng, chương trình đã nhận được hàng nghìn câu hỏi từ khán giả gần xa gửi về trên các nền tảng online.

Tại buổi phát sóng, hai chuyên gia đầu ngành: TS Tăng Hà Nam Anh – Giám đốc Trung tâm chấn thương chỉnh hình, BVĐK Tâm Anh TP. Hồ Chí Minh và PGS.TS Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa Cơ xương khớp, BVĐK Tâm Anh Hà Nội đã trực tiếp giải đáp những thắc mắc của độc giả liên quan đến các vấn đề đau nhức khớp, bệnh khớp khi thời tiết thay đổi, đau khớp hậu Covid cũng như cách phòng ngừa, điều trị các bệnh lý cơ xương khớp an toàn, hiệu quả. Nếu bỏ lỡ khung giờ phát sóng trực tiếp, quý độc giả có thể xem lại toàn bộ chương trình tại đây:

Lý do đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển mùa

Bước sang những tháng cuối năm, thời tiết cả nước bắt đầu chuyển sang một giai đoạn mới: khu vực miền Bắc trời lạnh và gió nhiều, miền Trung mưa bão, miền Nam thì mưa nắng thất thường. Thời tiết thay đổi cũng là lúc người bệnh than phiền tình trạng đau nhức xương khớp tăng nặng hơn.

Liên quan đến tình trạng đau nhức xương khớp khi chuyển mùa, anh Nguyễn Nho Quyền (Hà Nội) – khách mời của chương trình tâm sự: “Trước đây, tôi như chiếc máy “dự báo thời tiết”, khi có gió mùa về hoặc trời mưa lạnh thì khớp lại có vấn đề, đi lại, vận động thấy khó khăn hơn. Lúc thời tiết thay đổi, tôi thấy ảnh hưởng rõ rệt nhất là khớp cột sống, xương chậu, cảm giác tê bì ở tay.”

Bàn về lý do khiến cơn đau xương khớp trở nặng lúc “trái gió trở trời”, PGS.TS Đặng Hồng Hoa cho biết: Cho đến nay, thế giới vẫn chưa tìm ra cơ chế rõ ràng về mối liên quan giữa sự thay đổi thời tiết và bệnh khớp. Tuy nhiên, có nhiều giả thuyết đã được đặt ra là khi thời tiết thay đổi, độ ẩm, áp suất, sức gió… trong khí quyển cũng thay đổi theo. Điều này làm thay đổi áp lực trong dòng máu, độ quánh của máu và dung môi trong cơ thể. Lúc này, cơ thể sẽ bị kích thích và có những phản ứng để đáp ứng lại sự thay đổi đó. Ở bệnh nhân xương khớp, thường có sự đáp ứng với sự thay đổi của môi trường thường kém hơn, khiến người bệnh có cảm giác đau nhức xương khớp nhiều hơn bình thường.

Trong khi đó, Tiến sĩ Tăng Hà Nam Anh chia sẻ thêm: Mặc dù thời tiết ở miền Nam ổn định hơn, ít mưa rét, nhưng mỗi năm vào gần mùa Noel, vẫn có nhiều bệnh nhân thường than về tình trạng các ngón tay bị sượng và cứng mỗi sáng thức dậy, phải co bóp một hồi hoặc ngâm tay vào nước ấm thì mới mềm ra; các bệnh nhân bị đau lưng, đau khớp gối… thấy đau nhiều hơn. Ngoài ra, tỷ lệ các bệnh nhân bị té ngã, gãy xương trong mùa mưa cũng tăng hơn so với mùa hè.

Anh Trịnh Văn Lợi, khách mời của chương trình chia sẻ: “Tôi ở Đồng Nai, mỗi năm sắp đến mùa giáng sinh, sự thay đổi thời tiết khiến sức khỏe chung và xương khớp nói riêng có nhiều thay đổi. Trước đây tôi lao động nặng, hay phải khuân vác nhiều bao cà phê dẫn đến đau lưng. Tôi cũng từng bị tai nạn, khi leo lên mái tôn bị té xuống, chấn thương gót chân. Từ đó, mỗi lần thay đổi thời tiết thì rất đau nhức. Ra ngoài quán cà phê, gặp bạn thân giới thiệu JEX, tôi dùng thử và thấy đỡ đau rất nhiều, rất sảng khoái. Bây giờ tôi có thể đạp xe đạp và lao động thuận tiện hơn.”

Giải pháp giảm đau nhức khớp khi chuyển mùa an toàn, hiệu quả

Sau khi nghe chia sẻ của chuyên gia và khách mời về vấn đề đau nhức xương khớp khi chuyển mùa, nhiều khán giả đã gửi câu hỏi thắc mắc về các phương pháp khắc phục cũng như xin tư vấn về sản phẩm chăm sóc xương khớp JEX. Điển hình, vì sao JEX có thể giúp cải thiện các cơn đau khớp?

TS.BS Tăng Hà Nam Anh chia sẻ: Khi khớp bắt đầu thoái hóa, sụn khớp sẽ hư hại theo thời gian, khi các mảnh sụn khớp bị vỡ sẽ khởi phát quá trình viêm, tấn công ngược trở lại sụn khớp. Nguyên nhân là do sụn khớp không được nuôi dưỡng bởi máu, khó nhận được dưỡng chất từ cơ thể. Trong khi đó, JEX có chứa Collagen type 2 không biến tính (có cấu tạo tương đối giống với sụn khớp) thông qua cơ chế điều hòa miễn dịch của cơ thể, làm chậm quá trình viêm của khớp gối. Từ đó, giúp giảm đau nhức cơ xương khớp hiệu quả.

Hiện nay, JEX đã cải tiến thành JEX thế hệ mới, ngoài các thành phần cũ, JEX thế mới bổ sung thêm nhiều thành phần tốt cho khớp như: Eggshell Membrane (chiết xuất màng vỏ trứng) giúp tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, tăng cường Turmeric Root (chiết xuất từ nghệ) có tác dụng kháng viêm, giúp nhanh lành vết thương. Do đó, khi cần chăm sóc xương khớp từ bên trong, người bệnh có thể bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khớp có sản phẩm JEX thế hệ mới.

JEX thế hệ mới với bộ dưỡng chất đặc hiệu, giúp hỗ trợ ngăn ngừa các yếu tố gây viêm, giảm đau, bảo vệ xương khớp an toàn, hiệu quả

Liên quan đến sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp khán giả Bi Bông đặt câu hỏi: “Nếu như bị đau khớp khi chuyển mùa hay khi thời tiết trở lạnh thì chúng ta nên uống JEX – sản phẩm chăm sóc xương khớp là rất tốt. Vậy thì khi hết lạnh, hết đau thì không cần uống nữa, có đúng không? Hay là cần uống thường xuyên thì mới có tác dụng tốt?”

PGS.TS Đặng Hồng Hoa chia sẻ: Rất nhiều bệnh nhân bị đau nhức xương khớp sau khi đã chấm dứt các cơn đau nhức sẽ bỏ qua, không tiếp tục theo dõi tình trạng sức khỏe của mình. Và nếu gặp thời tiết hoặc tác nhân xấu tác động sẽ kích hoạt các cơn đau nhức tái phát, thậm chí là đau nhiều hơn, dai dẳng hơn. Do đó, nếu mới phát hiện bệnh và bệnh ở mức độ nhẹ, người bệnh nên sử dụng JEX thường xuyên để duy trì tình trạng ổn định cho xương khớp và giúp vượt qua các cơn đau nặng một cách nhẹ nhàng hơn.

Anh Nguyễn Nho Quyền chia sẻ: “Trước khi sử dụng JEX, tôi phải nén chịu nhiều cơn đau nhức tại các khớp, thậm chí là phải xin nghỉ việc mỗi khi trời trở lạnh. Sau 3 năm dùng JEX, các cơn đau nhức ở đầu gối, cột sống, tê bì chân tay… đã giảm rõ rệt, dùng lâu dài lại không ảnh hưởng dạ dày – đây là điều tôi rất tâm đắc. Vì vậy, tôi quyết định sử dụng liên tục.”

Quay trở lại với vấn đề đau nhức xương khớp lúc chuyển mùa, nhiều khán giả có chung câu hỏi: Cha mẹ tôi năm nay lớn tuổi rồi, mỗi khi trời trở lạnh thì bên cạnh việc đi khám và uống JEX thì có những cách thức, chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để có thể giảm đau bớt.

PGS.TS Đặng Hồng Hoa cho biết: Mỗi khi chuyển mùa, nhất là khi chuyển sang mùa lạnh sẽ có rất nhiều bệnh liên quan đến hệ vận động, đặc biệt là bệnh cơ xương khớp khiến người bệnh đau nhức, dễ té ngã và gãy xương… Vì vậy, ngoài việc tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, dùng sản phẩm hỗ trợ như JEX thì người bệnh cần lưu ý:

• Chế độ luyện tập, vận động: Đảm bảo mặc ấm, vận động nhẹ nhàng, trước khi thay đổi tư thế, nhất là khi mới ngủ dậy để máu lưu thông đến cơ thể tốt hơn cũng như “phá rỉ khớp” để khớp được trơn tru giúp cho việc vận động thuận lợi hơn, tránh té ngã.

• Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống đủ chất, tránh kiêng khem quá mức dẫn đến thiếu các yếu tố vi lượng như: sắt, kẽm, vitamin D, canxi… dẫn đến tăng nặng các bệnh về cơ xương khớp gây té ngã. Đặc biệt, thiếu hụt vitamin D và kẽm có thể làm yếu cơ, teo cơ gây ra chứng run rẩy ở người già. Ngoài ra, cần hạn chế ăn nhiều muối, uống nhiều nước hơn.

• Giữ tinh thần thoải mái: Mắc bệnh cơ xương khớp có thể khiến người bệnh rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ… Do đó, người bệnh nên tập thể dục cho trí não bằng cách xem những bộ phim hay, đọc sách, tham gia các hoạt động giao lưu bên ngoài để cải thiện giấc ngủ vào ban đêm. Khi có một giấc ngủ ngon thì hệ vận động cũng được cải thiện.

Có lối sống khoa học, giữ tinh thần thoải mái, kết hợp sử dụng JEX thế hệ mới chính là cách cải thiện đau nhức xương khớp hiệu quả

Nếu khán giả quan tâm đến sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp JEX thế hệ mới về nơi bán, giá thành, thời gian sử dụng, liều dùng,.. có thể truy cập vào website https://jex.com.vn/ hoặc gọi đến hotline: 1800 556 889 (miễn cước) để được tư vấn cụ thể, chi tiết hơn!

Đau nhức xương khớp “hậu Covid” và giải pháp khắc phục

Di chứng “hậu Covid” là chủ đề đã và đang được toàn xã hội quan tâm thời gian gần đây. Có không ít người bệnh đã khỏi Covid-19 trong một thời gian dài nhưng vẫn gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như: mệt mỏi, tê nhức chân tay và nhất là bệnh xương khớp có xu hướng tăng nặng hơn.

Một số khán giả thắc mắc: “Thưa bác sĩ, Covid thì gây ra những biến chứng ở phổi, nhưng tôi nghe nói cũng tấn công vào hệ cơ xương khớp. Chính vì vậy, một trong những triệu chứng của Covid là bên cạnh đau họng hay khó thở thì còn đau nhức xương khớp. Cho tôi hỏi, sau khi khỏi bệnh thì có bị viêm khớp tự miễn giống như chúng ta bị cúm và sau đó biến chứng lên khớp hay không? Nhiều người sau khi điều trị Covid xong bị teo cơ và đau nhức xương khớp. Vậy thì phải làm gì để điều trị?”

Trước thắc mắc này, PGS.TS Đặng Hồng Hoa cho biết: Về cơ bản, nhiễm Covid cũng giống như nhiễm cúm hoặc các vi khuẩn gây bệnh khác. Tuy nhiên, virus Covid có thể để lại di chứng, làm bùng phát các bệnh cơ xương khớp. Nguyên nhân, sau khi virus Covid xâm nhập vào cơ thể sẽ gây tổn thương toàn thân, phá hủy phổi, kích thích cơ thể sản sinh ra các yếu tố đáp ứng miễn dịch. Một khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức sẽ sản sinh ra quá nhiều cytokine (chất gây viêm), tạo thành cơn “bão cytokine” khiến bệnh trở nặng, thậm chí dẫn đến tử vong.

Với người bệnh đã điều trị khỏi Covid nhưng gặp các vấn đề về bệnh cơ xương khớp thường có 2 trường hợp:

• Bị viêm khớp phản ứng sau khi nhiễm Covid hoặc vi khuẩn, virus. Quá trình viêm khớp phản ứng gây đau khớp và viêm một số khớp, đặc biệt gây đau ở vùng cột sống thắt lưng, đau cổ khớp, đau ở chi dưới. May mắn là tình trạng viêm khớp phản ứng sau khi điều trị có thể ổn định lâu dài và không tái phát trở lại.

• Một số trường hợp có cơ địa đặc biệt nhạy cảm, sau khi nhiễm Covid hệ miễn dịch rối loạn, dẫn đến khởi phát một số bệnh lý: Viêm khớp tự miễn, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp,… Một khi mắc bệnh, bệnh sẽ kéo dài, diễn tiến phức tạp.

Theo PGS.TS Đặng Hồng Hoa, để cải thiện tình trạng viêm khớp sau khi nhiễm Covid, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh. Từ đó, có hướng điều trị sớm, phù hợp, ngăn chặn bệnh biến chứng phá hủy hệ xương khớp gây tàn phế, tổn thương đến cơ quan khác trong cơ thể.

Đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn cách khắc phục phù hợp nếu xương khớp đau nhức kéo dài sau khi khỏi Covid

Bàn về vấn đề di chứng “hậu Covid”, TS Tăng Hà Nam Anh chia sẻ thêm: Tại TP.HCM, Covid tràn qua như một cơn bão, số người nhiễm bệnh rất đông, sau khi khỏi bệnh không ít người gặp các vấn đề về đau nhức xương khớp, mặc dù trước đây sức khỏe bình thường. Tình trạng này do rất nhiều nguyên nhân gây nên, trong đó có thể do người bệnh lo lắng về vấn đề xương khớp. Để cải thiện ngoài sử dụng thuốc, cần kết hợp tập luyện để giúp hệ cơ xương khớp trở lại trạng thái cân bằng.

Thay cho lời kết chương trình, TS.BS Tăng Hà Nam Anh cũng đưa ra lời khuyên mỗi người cần bảo vệ xương khớp từ sớm, “phòng bệnh hơn chữa bệnh và chữa sớm bao giờ cũng tốt hơn chữa trễ”.

Vì chương trình diễn ra trong thời gian có hạn nên không đủ để giải đáp hết toàn bộ thắc mắc của quý khán giả. Vậy nên, câu hỏi nào còn bỏ ngỏ, quý khán giả có thể liên hệ đến hotline: 1800 556 889 (miễn cước) hoặc gửi inbox về fanpage JEX – Chuyên gia xương khớp để được chuyên gia trả lời trực tiếp.