Bệnh viêm khớp vai có tự khỏi không? Làm gì để cải thiện hiệu quả?

Viêm khớp vai có tự khỏi không?

Viêm khớp vai là tình trạng viêm nhiễm và tổn thương sụn bên trong khớp vai, gây ra các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội lan rộng ra trước và sau vai, sưng khớp, cánh tay mất lực, tê bì, cứng khớp. Tình trạng viêm khớp vai thường liên quan đến cầu khớp và khớp ổ chảo.

Bệnh viêm khớp vai có tự khỏi không? Viêm khớp vai mức độ nhẹ ở giai đoạn mới xuất hiện có thể tự khỏi nếu người bệnh có chế độ dinh dưỡng, chăm sóc xương khớp và nghỉ ngơi phù hợp. Một biểu hiện của quá trình hồi phục là các cơn đau có xu hướng giảm dần.

Vậy ở giai đoạn nghiêm trọng hơn, viêm khớp vai có tự khỏi không? Nếu người bệnh chủ quan trước các triệu chứng ban đầu, khiến tình trạng viêm khớp vai tiến triển nặng, cảm giác đau gia tăng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và sinh hoạt. Lúc này, bệnh không thể tự cải thiện mà cần có sự can thiệp y tế để được chẩn đoán và chỉ định phương pháp điều trị hiệu quả.

Viêm khớp vai tiến triển như thế nào?

Sụn khớp là phần bao phủ bề mặt xương bên trong các khớp, có độ dày khoảng 2 – 3mm. Viêm khớp vai là tình trạng hao mòn của sụn khớp, có thể tiến triển theo các giai đoạn (1):

• Sụn trở nên mềm hơn.
• Xuất hiện các vết mòn trên bề mặt với mức độ khác nhau.
• Tình trạng bề mặt sụn không đều làm tăng nguy cơ bào mòn, gây tổn thương và khiến sụn dần mỏng đi.
• Sụn mỏng và để lộ bề mặt xương, khiến các xương vai cọ xát với nhau.

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp vai

Bên cạnh vấn đề bệnh viêm khớp vai có tự khỏi không, người bệnh thường quan tâm đến những biến chứng của tình trạng này. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm khớp vai có thể gây ra các hậu quả như:

• Đau khớp vai: Các cơn đau sẽ tạo cảm giác khó chịu, cản trở hoạt động bình thường, làm giảm hiệu suất làm việc của người bệnh. Các cơn đau có thể nghiêm trọng hơn khi vận động nặng và lan san các vùng xung quanh.

Đau nhức là một trong những triệu chứng đầu tiên của viêm khớp vai

• Cứng khớp: Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm, thường diễn ra do sự chèn ép dây thần kinh ở khớp, có thể làm mất khả năng vận động của người bệnh và dẫn đến liệt chi.
• Biến dạng khớp, yếu cơ: Khớp vai tổn thương sẽ gây mất vững khớp và giảm lực của các cơ quanh khớp, đồng thời gây biến dạng khớp vai.
• Mất ngủ: Đau nhức ở vai kéo dài có thể ảnh hưởng đến tư thế ngủ của người bệnh và gây mất ngủ kéo dài.

Cách cải thiện viêm khớp vai hiệu quả

Sau khi tìm hiểu viêm khớp vai có tự khỏi được không, người bệnh có thể tham khảo những phương pháp giúp cải thiện tình trạng bệnh dưới đây (2).

1. Điều trị bằng thuốc

Người bị viêm khớp vai, viêm quanh khớp vai có thể được chỉ định sử dụng các loại thuốc để giảm đau nhức và sưng khớp như: thuốc giảm đau (Acetaminophen), thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), thuốc kháng viêm Corticosteroid, thuốc giãn cơ (Cyclobenzaprine, Tizanidine), vitamin nhóm B (vitamin B1, B6, B12…) thúc đẩy dẫn truyền thần kinh, thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh (Lidocain, Novocain…).

Người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng thuốc với liều lượng phù hợp, hạn chế các tác dụng phụ.

2. Bổ sung dưỡng chất cho khớp

Phương pháp hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng viêm khớp vai là bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên được nghiên cứu bởi các nhà khoa học Mỹ, mang đến những công dụng cụ thể như:

• Collagen Type 2 không biến tính: Khi được hấp thụ vào cơ thể, Collagen Type 2 không biến tính có thể giữ nguyên cấu trúc và đặc tính sinh học để vô hiệu hóa các phản ứng miễn dịch. Dưỡng chất này có tác dụng trong việc bảo vệ màng hoạt dịch và sụn ở khớp vai, tăng sản xuất các chất kháng viêm.
• Collagen Peptide thủy phân: Chất giúp tăng cường tổng hợp Collagen Type 2 và Aggrecan, hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương của sụn khớp nhờ nuôi dưỡng, tái tạo mô sụn, kích thích tăng sinh tế bào xương dưới sụn.
• Turmeric Root (tinh chất nghệ), Eggshell Membrane (tinh chất từ màng vỏ trứng), Chondroitin Sulfate, Soy Lecithin Powder: Hỗ trợ kháng viêm và giảm sưng đau hiệu quả nhờ ức chế các hoạt chất gây viêm TNF-α, Interleukin 1, Interleukin 6, Interferon gamma,…

Viên uống JEX thế hệ mới đến từ Mỹ với thành phần các dưỡng chất chuyên biệt Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide thủy phân, Turmeric Root, Soy Lecithin Powder, Chondroitin Sulfate, Eggshell Membrane,… có thể hỗ trợ cải thiện hiệu quả triệu chứng của tình trạng viêm khớp vai, đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo sụn khớp để phục hồi các tổn thương.

Bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt trong viên uống JEX để hỗ trợ cải thiện và phục hồi viêm khớp vai

3. Tiêm khớp vai

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc giảm đau, các hình thức tiêm giảm đau và giảm sưng viêm khớp vai cũng được áp dụng, trong đó phổ biến nhất là tiêm corticosteroid. Bác sĩ sẽ tiến hành tiêm ở vị trí trong khớp vai hoặc phần mô mềm quanh khớp, hiệu quả có thể kéo dài trong vài tháng.

4. Chườm nóng/lạnh

Nếu bạn quan tâm vấn đề viêm khớp vai có tự khỏi được không thì có thể thực hiện chườm nóng và lạnh khớp ngày để hỗ trợ giảm đau ngay tại nhà, hỗ trợ quá trình phục hồi viêm khớp. 

Chườm nóng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu ở vai, hỗ trợ giãn cơ để giảm các cơn đau và mang dưỡng chất đến nuôi dưỡng sụn khớp hiệu quả. Người bệnh có thể thực hiện chườm 15 – 20 phút mỗi ngày với khăn ấm hoặc túi chườm ấm.

Trong khi đó, chườm lạnh là phương pháp làm co mạch để giảm viêm, cải thiện các triệu chứng đau và sưng hiệu quả. Tiến hành chườm lạnh bằng cách dùng khăn bọc đá lạnh hoặc túi chườm lạnh áp nhẹ lên phần vai bị đau trong vòng 10 – 15 phút.

5. Xoa bóp, massage vùng khớp bị đau

Massage là phương pháp cải thiện lưu thông máu để tăng cường dưỡng chất đến nuôi dưỡng khớp vai. Việc xoa bóp còn giúp thư giãn các cơ quanh khớp và tạo cảm giác thoải mái, giảm lượng hormone cortisol liên quan đến các cơn đau. Hãy lựa chọn massage tại các cơ sở uy tín để hỗ trợ các vấn đề về khớp vai hiệu quả.

Xoa bóp đúng cách có thể giúp làm giảm các cơn đau do viêm khớp vai gây ra

6. Luyện các bài tập khớp vai

Nếu bạn đang thắc mắc bệnh viêm khớp vai có tự khỏi không và làm thế nào để cải thiện hiệu quả, hãy thử ngay những bài tập hỗ trợ khớp vai dưới đây.

Bài tập xoay vai:

• Đứng thẳng, nâng vai hết mức về phía tai và giữ tư thế trong 5 giây.
• Tiếp tục siết chặt xương bả vai ra phía sau, giữ thêm trong 5 giây.
• Kéo xương bả vai hướng xuống dưới, giữ tiếp trong 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu.
• Thực hiện bài tập này 10 lần.

Bài tập nâng cánh tay:

• Đứng thẳng, giơ hai tay sang hai bên để tạo một góc vuông với cơ thể.
• Nhẹ nhàng nâng và hạ cánh tay với biên độ khoảng 30 độ.
• Tập liên tục trong 20 – 30 giây.

Bài tập tư thế em bé

• Quỳ trên thảm tập, đầu gối mở rộng hơn phần hông, hạ tư thế dần về mức ngồi trên gót chân.
• Úp lòng bàn tay xuống thảm, duỗi người về phía trước để phần bụng nằm trên đùi, duy trì tư thế trong 30 giây.

7. Thay đổi lối sống

Duy trì những thói quen có lợi cho xương khớp sau đây có thể cải thiện tình trạng đau nhức do viêm khớp và hỗ trợ quá trình phục hồi:

• Hạn chế bê đỡ vật nặng và sử dụng lực từ tay, chân và đùi để giữ vật.
• Bổ sung các dưỡng chất có lợi cho xương khớp như canxi, protein, vitamin A, vitamin D, vitamin C, chất giúp chống oxy hóa Flavonoid và Carotenoid,… trong chế độ ăn hàng ngày.
• Tập luyện thể thao đều đặn với cường độ vừa phải.
• Thường xuyên nghỉ ngơi để vùng vai được thư giãn, tránh ngồi hoặc đi lại trong thời gian dài gây áp lực cho xương khớp.
• Lựa chọn gối nằm và đệm hỗ trợ cột sống và cổ vai gáy để hạn chế áp lực lên các khớp khi nằm ngủ.
• Kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ 6 tháng/lần.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng với các dưỡng chất có lợi cho xương khớp

8. Phẫu thuật khớp vai

Khi các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định bạn thực hiện phẫu thuật như:

• Phẫu thuật nội soi khớp vai: Trong phẫu thuật này, bác sĩ sẽ đưa một ống nội soi nhỏ vào khớp vai của người bệnh. Thông qua hình chiếu trên màn hình, bác sĩ sẽ tiến hành loại bỏ các phần bị hư tổn ở khớp vai. 
• Phẫu thuật thay khớp vai: Phương pháp thay thế các chỏm xương ở cánh tay và ổ chảo xương bả vai bằng các bộ phận nhân tạo. 

Bệnh viêm khớp vai có tự khỏi không? Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu về khả năng tự phục hồi và những phương pháp cải thiện hiệu quả viêm khớp vai. Hãy chủ động duy trì các thói quen có lợi cho khớp vai và bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên để phòng ngừa từ sớm tình trạng này.