Đau xương khớp có ăn được thịt gà không? [Chuyên gia tư vấn]

Giá trị dinh dưỡng có trong thịt gà

Thịt gà là món ăn rất phổ biến, tốt cho sức khỏe, có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt giàu protein, vitamin và khoáng chất. Một phần thịt gà 100gr cung cấp:

• Năng lượng: 158 calo
• Chất đạm: 32,1g
• Tổng chất béo: 3,24gr
• Axit béo Omega 3: 1,01g
• Cholesterol : 116mg
• Khoáng chất: canxi, magie, sắt, phốt pho, natri, selen, kẽm, đồng, mangan và kali
• Vitamin : Vitamin nhóm B ( thiamine, riboflavin, niacin , pantothenate, cyanocobalamin, pyridoxal) và vitamin E.

Đau xương khớp có ăn được thịt gà không?

Đau xương khớp có ăn được thịt gà không? Đau xương khớp có thể bổ sung thịt gà vào chế độ ăn hàng ngày với lượng vừa phải. Theo các chuyên gia, thịt gia cầm chứa nguồn protein dồi dào, giúp duy trì và thúc đẩy mật độ khoáng của xương. Nhờ đó, giúp cơ bắp khỏe mạnh, thúc đẩy hệ xương khớp, giảm chấn thương và phòng ngừa các bệnh lý xương khớp.

Sắt có trong thịt gà giúp tạo ra huyết sắc tố, đem oxy đến các tế bào hồng cầu, nhờ đó nuôi dưỡng hệ cơ xương khớp khỏe mạnh. Bên cạnh đó, Vitamin nhóm B trong thịt gà hỗ trợ phân chia tế bào và sản xuất các tế bào hồng cầu mới. Chúng còn giúp giảm chất béo xấu, ổn định hệ thống thần kinh, cơ bắp, nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ xương khớp.

Thịt gà còn chứa nguồn axit omega 3 giúp giảm viêm và giảm các triệu chứng khó chịu như cứng khớp, đau nhức, khó chịu, sưng và đau. Ngoài ra, các khoáng chất dồi dào trong thịt gà giúp củng cố hệ xương khớp, cải thiện triệu chứng bệnh khớp do viêm.

Bên cạnh đó, glucosamine trong thịt gà còn giúp hỗ trợ sự phát triển của các mô giữa sụn và khớp, ngăn ngừa tình trạng ma sát quá mức và góp phần cải thiện các triệu chứng khó chịu của viêm khớp, thoái hóa khớp.

Đau khớp có ăn được thịt gà không? Mặc dù, người bị đau xương khớp có thể ăn thịt gà, tuy nhiên, người bị bệnh xương khớp mắc bệnh gout nên hạn chế ăn thịt gà và trước khi ăn cần cân nhắc về liều lượng, bộ phận ăn và cách chế biến để đảm bảo cho sức khỏe. Bởi thành phần dinh dưỡng của thịt gà có chứa purin, có hại cho người mắc bệnh gout, dễ khiến bệnh nặng hơn.

Đau xương khớp có ăn được thịt gà không? Người bệnh vẫn có thể ăn được với lượng vừa phải

Đau xương khớp nên và không nên ăn phần nào của thịt gà?

Như vậy có thể thấy, đau xương khớp có thể ăn được thịt gà. Tuy nhiên, vẫn nên cân nhắc về các bộ phận ăn và cách chế biến.

1. Bộ phận của gà người đau xương khớp nên ăn

Ức gà là bộ phận cung cấp lượng lớn protein nhưng ít chất béo, do đó người bệnh xương khớp có thể bổ sung ức gà vào khẩu phần ăn của mình để cải thiện vấn đề xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ, đặc biệt, cần chế biến thành món luộc, hấp thay vì chiên, kho, nướng với dầu mỡ và tẩm ướp nhiều gia vị để hạn chế tích tụ chất béo, khiến các khớp xương phải chịu áp lực lớn do tăng cân. Ngoài ra, các khu vực thịt nạc, không chứa mỡ và da cũng tốt cho sức khỏe xương khớp.

2. Bộ phận của gà người đau xương khớp không nên ăn

Đùi gà và da gà là 2 bộ phận mà người đau xương khớp nên tránh. Bởi chúng chứa nhiều chất béo và lượng calo lớn, có thể gây ra tình trạng tăng cân nếu ăn quá nhiều. Khi khối lượng cơ thể tăng lên, áp lực của trọng lượng lên các khớp cũng tăng theo. Do đó, những cơn đau khớp sẽ trầm trọng hơn và tốc độ thoái hóa cũng tiến triển nhanh hơn.

Bên cạnh đó, nội tạng của gà như ruột, gan, tim… là bộ phận chứa nhiều purin mà người đau nhức xương khớp không nên ăn.

Người bệnh đau xương khớp nên hạn chế ăn phần đùi gà và da gà

Bài liên quan: Viêm khớp có ăn được trứng gà không?

Phương pháp cải thiện đau xương khớp khoa học từ thiên nhiên

Tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng bệnh lý mà chúng ta có thể áp dụng các biện pháp khác nhau như: giảm cân, tập thể dục, châm cứu, phẫu thuật… Đặc biệt, người bệnh có thể bổ sung thêm các dưỡng chất từ thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe xương khớp từ gốc.

Trong đó, JEX thế hệ mới với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên: Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide thủy phân, Chondroitin Sulfate, Turmeric Root… được chứng minh hỗ trợ giảm đau khớp hiệu quả, được hàng triệu người tin tưởng, sử dụng hơn 10 năm qua.

Ngoài ra, JEX thế hệ mới tác động vào cơ chế bệnh sinh của các bệnh xương khớp, hỗ trợ ức chế quá trình hình thành tự kháng thể cùng các yếu tố tiền viêm như TNF-α, IL-1, IL-6, interferon gamma… Nhờ đó, giúp hỗ trợ ngăn chặn hình thành phản ứng viêm trong khớp, bảo vệ màng hoạt dịch, sụn và xương dưới sụn, giúp giảm đau, làm chậm tiến triển thoái hóa và tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp một các an toàn.

JEX thế hệ mới – giải pháp khoa học từ thiên nhiên giúp chăm sóc và bảo vệ xương khớp an toàn, hiệu quả

Đau xương khớp có ăn được thịt gà không? bài viết trên đây đã phân tích rõ lợi ích của thịt gà đối với người bệnh xương khớp. Do đó, trừ người mắc bệnh gout, người đau xương khớp đều có thể ăn được thịt gà, tuy nhiên lưu ý chỉ nên chọn ăn phần ức gà, tránh xa đùi gà, da gà và nội tạng gà. Bên cạnh đó, mỗi người bệnh nên chủ động sử dụng thêm sản phẩm chăm sóc xương khớp từ bên trong như JEX thế hệ mới.