Đau cổ vai gáy bên phải: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau cổ vai gáy bên phải là gì?

Đau cổ vai gáy bên phải là tình trạng đau nhức âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng gáy và vai bên phải. Đau cổ vai gáy có thể diễn ra ở mọi giới tính và lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người cao tuổi và đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Tình trạng này có thể diễn ra cấp tính (kéo dài trong vài ngày hoặc không quá 6 tuần) hoặc mãn tính (kéo dài hơn 3 tháng).

Triệu chứng đau cổ vai gáy bên phải thường gặp

Người bệnh bị đau vai gáy cổ bên phải có thể gặp phải các cơn đau ở cổ, vai và lan ra cánh tay. Các cơn đau có thể tiến triển nghiêm trọng với mức độ và tần suất tăng dần. Bạn có thể thấy đau hơn khi vận động nhiều hoặc thay đổi thời tiết. Bên cạnh đó, những triệu chứng đi kèm với cơn đau thường là:

• Cứng khớp, hạn chế tầm vận động, đặc biệt là sau khi bất động khớp trong thời gian dài như vào buổi sáng khi thức dậy.
• Tê, ngứa ran ở vai, cánh tay, bàn tay.
• Đau đầu, đau nửa đầu khi thức dậy vào buổi sáng hoặc khi hắt hơi, ho.
• Lực cơ ở vai, cánh tay yếu hơn, khó dùng hết sức.
• Sưng, đỏ ở quanh vùng vai gáy bên phải, sờ vào thấy ấm.
• Khớp lỏng lẻo, phát ra tiếng lục cục khi vận động.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy bên phải

Dưới đây là những bệnh lý cơ xương khớp và thói quen có thể gây ra tình trạng này: (1)

1. Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ (Cervical spondylosis) là tình trạng đốt sống cổ bị hao mòn ở sụn và xương, thường diễn ra do quá trình lão hóa hoặc biến chứng của các bệnh lý về xương khớp, chấn thương. Sụn khớp suy yếu sẽ làm tăng ma sát giữa các đầu xương và gây tổn thương ở khớp, đĩa đệm, bao hoạt dịch.

2. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm là thuật ngữ chỉ tình trạng tổn thương ở địa đệm nằm giữa đốt sống, cụ thể, phần bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị rách khiến nhân nhầy bên trong thoát ra và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống. Thoát vị đĩa đệm có thể diễn ra do tai nạn, chấn thương hoặc biến chứng của thoái hóa cột sống.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là nguyên nhân gây đau nhức cổ vai gáy phải

3. Viêm dây thần kinh cánh tay

Viêm dây thần kinh cánh tay là tổn thương ở dây thần kinh xuất phát từ cổ dưới và đi qua vùng vai, lưng trên. Người bệnh có thể gặp các cơn đau nhói nghiêm trọng, có cảm giác như điện giật, xuất hiện kèm với tê, ngứa ran, vai mất sức.

4. Viêm khớp cổ

Đau cổ vai gáy bên phải có thể là triệu chứng phổ biến của viêm khớp cổ. Đây là bệnh lý thuộc nhóm viêm xương khớp phổ biến, có thể liên quan đến những tình trạng như thoái hóa khớp gây viêm, viêm khớp tự miễn (viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến,…), viêm khớp do di truyền, viêm khớp do chấn thương.

5. Hẹp ống sống cổ

Ống sống là khoang trống nằm giữa vị trí các đốt sống xếp chồng lên nhau. Không gian bên trong ống sống cổ bị thu hẹp sẽ chèn ép rễ thần kinh, tủy sống và dẫn đến những cơn đau nhức cổ vai gáy nghiêm trọng. Tình trạng này diễn ra do dị tật bẩm sinh, cấu trúc xương bất thường, sự hình thành gai xương, thoát vị đĩa đệm, khối u tủy sống.

6. Chèn ép dây thần kinh cổ

Các sụn khớp ở đốt sống suy yếu sẽ dẫn đến hiện tượng “bồi đắp canxi” và hình thành gai xương. Các gai xương này có thể chèn ép các cơ quanh khớp, thậm chí đè nén tủy sống, rễ thần kinh và dẫn đến biến chứng đau nhức, tê cứng, mất cảm giác cổ vai gáy, thậm chí làm mất khả năng vận động.

7. Căng cơ

Căng cơ diễn ra khi các cơ liên kết ở vùng cổ vai gáy bị kéo quá mức, phổ biến ở những người tập luyện thể thao quá sức, vận động mạnh đột ngột, phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau gáy cổ bên phải.

8. Chấn thương cổ vai gáy

Chấn thương ở cổ vai gáy có thể diễn ra do tập thể thao quá mức, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, té ngã trong sinh hoạt hàng ngày. Một số loại chấn thương thường gặp là: giãn hoặc rách dây chằng, trật khớp, gãy xương sống cổ, gãy xương vai, rách sụn,…

9. Sai tư thế khi làm việc, nghỉ ngơi

Những thói quen sai tư thế sẽ làm tăng áp lực lên khớp cổ vai mà bạn cần lưu ý là:

• Nằm ngủ trên gối quá cao hoặc quá thấp, chồng nhiều gối khi ngủ.
• Ngồi làm việc với tư thế căng cổ về phía trước, ngửa cổ.
• Kéo căng cổ, vùng vai quá mức.

Nằm ngủ sai tư thế sẽ khiến bạn bị đau nhức ở cổ vai gáy

10. Căng thẳng thể chất, tâm lý

Thường xuyên căng thẳng, gặp áp lực lớn cũng khiến cổ dễ bị căng cứng, làm tăng nguy cơ đau nhức cổ vai gáy.

Ai dễ gặp đau cổ vai gáy bên phải?

Đau cổ vai gáy bên phải có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi và giới tính, nhưng phổ biến hơn ở một số trường hợp dưới đây.

1. Nhân viên văn phòng

Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng thường phải ngồi trong thời gian dài, có thể gây áp lực lên cột sống cổ, vai, lưng. Bên cạnh đau nhức cổ vai gáy, nhân viên văn phòng còn có nguy cơ bị đau lưng, tê bì chân tay, đau hông.

2. Người cao tuổi

Quá trình lão hóa sẽ khiến cho sụn khớp và xương dưới sụn bị mòn, dẫn đến thoái hóa khớp và những tổn thương khác. Do đó, người cao tuổi dễ gặp các triệu chứng đau nhức cơ xương khớp hơn.

3. Người sử dụng thiết bị điện tử, điện thoại thường xuyên

Thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính bảng,… trong tư thế cúi đầu sẽ làm tăng áp lực lên đốt sống cổ và các cơ ở cổ, vai. Thói quen này làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về cổ vai gáy.

4. Người lao động nặng

Người phải đứng trong thời gian dài, thường xuyên bê đỡ các vật nặng, vận động viên phải vận động khớp với cường độ cao,… là những đối tượng dễ gặp phải tình trạng đau cổ vai gáy bên phải.

Đau vai gáy cổ bên phải gây ra những ảnh hưởng gì tới người bệnh?

Các tổn thương ở cổ vai gáy gây ra các cơn đau khó chịu cho người bệnh. Tình trạng này còn ảnh hưởng đến khả năng vận động, cản trở sinh hoạt, học tập hoặc công việc, làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Các cơn đau còn báo hiệu những những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh đối với khớp hoặc nguy cơ mắc phải các bệnh lý cơ xương khớp nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và cải thiện kịp thời, người bệnh có nguy cơ bị cứng khớp, thiếu máu não, rối loạn cảm giác ở chi, thậm chí dẫn đến tổn thương thần kinh, mất hoàn toàn khả năng vận động.

Đau cổ vai gáy phải có thể làm giảm hiệu suất làm việc của người bệnh

Khi nào người đau cổ vai gáy bên phải cần đến gặp bác sĩ?

Đôi khi tình trạng bệnh lý này diễn ra do nằm sai tư thế hay vận động khớp quá mức và có thể được cải thiện sau vài ngày nghỉ ngơi, điều chỉnh tư thế. Tuy nhiên, bạn cần tiến hành thăm khám sớm nếu phát hiện những triệu chứng như:

• Đau nhức kéo dài, diễn biến nghiêm trọng, lan ra cánh tay và không được cải thiện dù đã nghỉ ngơi, thực hiện các biện pháp xoa bóp, bài tập giảm đau cho khớp.
• Đau cổ vai gáy kết hợp với tê bì, cứng khớp, giảm khả năng vận động khớp cổ và vai của người bệnh.
• Khớp lỏng lẻo, mất sức, có âm thanh lộc cộc khi di chuyển.
• Người bị đau nhức cổ vai gáy sau khi gặp các chấn thương.
• Xuất hiệu tình trạng sưng đỏ ở khớp, có thể đi kèm với phát ban, sốt, ớn lạnh, đổ mồ hôi, buồn nôn, đau đầu.

Chẩn đoán đau cổ vai gáy bên phải

Nhiều phương pháp chẩn đoán có thể được áp dụng để xác định nguyên nhân gây đau như:

• Chẩn đoán lâm sàng: Tiến hành thăm hỏi về tiền sử bệnh lý và loại thuốc đang sử dụng, mức độ và tần suất của cơn đau, các triệu chứng thường gặp. Bác sĩ còn thực hiện đánh giá phạm vi cử động và quan sát những dấu hiệu ở khớp.
• Chẩn đoán hình ảnh: Đây là phương pháp chẩn đoán cận lâm sàng giúp bác sĩ có thể quan sát được chi tiết cấu trúc bên trong của khớp để phát hiện những tổn thương và xác định nguyên nhân gây đau nhức. Những dạng chẩn đoán hình ảnh có thể được áp dụng là chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ MRI, chụp CT, siêu âm khớp.
• Xét nghiệm khác: Bác sĩ có thể tiến hành người bệnh xét nghiệm máu, chọc dò tủy sống,… để xác định nguy cơ nhiễm trùng khớp hoặc nhiễm các bệnh lý viêm khớp tự miễn.

Cách điều trị đau cổ vai gáy bên phải

Tình trạng đau nhức này thường báo hiệu nhiều bệnh lý về cơ xương khớp và cần có biện pháp cải thiện kịp thời. Tham khảo ngay những phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả dưới đây. (2)

1. Xoa bóp, massage

Xoa bóp cổ vai gáy có thể giúp cải thiện các cơn đau ở mức độ nhẹ, giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ thư giãn cơ để giảm tình trạng đau nhức. Bạn có thể tự tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng 10 – 15 phút/lần, 3 – 4 lần/ngày ở vùng cổ vai gáy, hoặc tiến hành massage ở các cơ sở uy tín. Lưu ý, tránh vặn hoặc xoay mạnh đầu trong giai đoạn này.

Xoa bóp cổ vai gáy bởi các chuyên gia có thể hỗ trợ làm dịu cơn đau nhức

2. Chườm nóng, chườm lạnh

Liệu pháp sử dụng nhiệt bằng cách chườm khăn nóng, tắm nước ấm,… có thể được áp dụng ngay tại nhà, giúp người bệnh giảm đau nhức nhờ khả năng giãn cơ và thúc đẩy lưu thông máu. Bạn có thể chườm 10 – 15 phút và lưu ý giữ nhiệt độ phù hợp để tránh bỏng da.

Ngược lại, chườm lạnh là biện pháp sử dụng khăn ngâm nước lạnh, khăn bọc nước đá để chườm lên cổ và vai phải, thực hiện khoảng 10 – 15 phút/lần. Chườm lạnh sẽ làm co mạch, tê các dây thần kinh để mang đến hiệu quả giảm đau và tránh sưng tấy.

3. Sử dụng thuốc

Tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), thuốc giãn cơ,… để cải thiện các cơn đau ở cổ vai gáy. Đảm bảo uống thuốc đúng liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ, tránh lạm dụng các loại thuốc giảm đau để tránh tác dụng phụ đối với gan, thận.

4. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị nội khoa không xâm lấn, có thể mang đến lợi ích giảm đau nhức, hỗ trợ phục hồi và tăng sự linh hoạt của xương khớp. Người bệnh có thể đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và chỉ định lộ trình vật lý trị liệu cổ vai gáy phù hợp.

Bạn có thể tiến hành trị liệu ứng dụng các bài tập vận động (bài tập thụ động, bài tập chủ động, bài tập có kháng trở,…) hoặc trị liệu bằng tác nhân vật lý (laser, kích thích thần kinh bằng điện xuyên da TENS, sóng ngắn, sóng siêu âm,…).

5. Châm cứu, bấm huyệt

Đây là phương pháp Đông y hỗ trợ điều trị đau vai gáy phải, tác động vào những huyệt vị trên cơ thể để giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ và giảm đau. Lưu ý, thực hiện phương pháp điều trị này tại cơ sở y tế uy tín với các bác sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn, hạn chế chấn thương hoặc những tác dụng phụ khác.

6. Tiêm steroid

Tiêm steroid là phương pháp giúp giảm viêm, giảm đau và cải thiện khả năng vận động, được áp dụng phổ biến trong những trường hợp viêm khớp vai. Các triệu chứng có thể được cải thiện tạm thời trong vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý vì số lần được tiến hành tiêm steroid trong 1 năm thường bị giới hạn.

7. Điều trị các bệnh lý nguyên nhân

Trường hợp đau cổ vai gáy ở bên phải diễn ra do các bệnh lý cơ xương khớp hoặc chấn thương, người bệnh cần tiến hành thăm khám để được xác định chính xác tình trạng mắc phải. Bác sĩ sẽ đề ra phác đồ điều trị để cải thiện nguyên nhân, từ đó giúp giảm đau nhức và các dấu hiệu khó chịu ở cổ vai gáy.

8. Phẫu thuật

Trường hợp đau nhức cổ vai gáy diễn tiến nghiêm trọng, không thể được cải thiện dù đã áp dụng các phương pháp điều trị bảo tồn, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh thực hiện phẫu thuật. Hình thức phẫu thuật sẽ được lựa chọn kỹ lưỡng dựa vào tình trạng của người bệnh, mong muốn phục hồi.

Phòng ngừa đau mỏi cổ vai gáy bên phải

Các bệnh lý về cơ xương khớp thường khó điều trị dứt điểm và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, sinh hoạt của người bệnh. Do đó, hãy chủ động phòng ngừa bệnh bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh dưới đây.

1. Giữ tư thế làm việc, nghỉ ngơi đúng

Giữ thẳng lưng, đầu nhìn thẳng khi ngồi làm việc để hạn chế tình trạng cong vẹo cột sống gây áp lực lên vùng cổ vai gáy. Bên cạnh đó, bạn nên đứng lên đi lại sau mỗi 1 giờ ngồi làm việc để vận động cơ thể, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Giữ tư thế đúng khi làm ngồi làm việc để hạn chế áp lực lên cổ vai gáy

Nằm ngủ trong tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, giữ thẳng lưng bằng cách lựa chọn đệm nằm có độ mềm vừa phải. Sử dụng các loại gối hỗ trợ tư thế để giữ cho đầu ngang với cổ. Lưu ý, tránh nằm sấp để hạn chế áp lực lên cột sống và dẫn đến tổn thương.

2. Tăng cường vận động

Một trong những biện pháp phòng ngừa đau vai gáy bên phải là vận động thể chất thường xuyên để tăng sự linh hoạt của khớp, cải thiện sức mạnh lực cơ để giảm áp lực lên cột sống và các khớp. Bạn có thể tham khảo một số môn thể thao như đi bộ, cầu lông, bơi lội, aerobic.

3. Kiểm soát căng thẳng

Bạn có thể chủ động cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng để hạn chế nguy cơ đau cổ vai gáy. Hãy duy trì thói quen làm việc kết hợp với nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc, ngồi thiền, tập yoga, đi dạo.

4. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Những loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe xương khớp mà bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày thông qua thực phẩm là: canxi (sữa, cá hồi, rong biển,…), vitamin D (lỏng đỏ trứng, sữa, hải sản,…), vitamin C (cam, chanh, bưởi, kiwi,…), protein (cá, trứng, đậu,…), chất chống oxy hóa flavonoid và carotenoid (bông cải xanh, khoai lang, cà chua,…).

Hãy lưu ý kết hợp đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng cần hạn chế những loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến xương khớp và sức khỏe nói chung như đồ ngọt, đồ chiên xào nhiều, mỡ động vật, rượu bia,…

5. Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên

Các tinh chất thiên nhiên quý như Turmeric Root (Curcumin), Eggshell Membrane (tinh chất từ màng vỏ trứng), Chondroitin Sulfate, Soy Lecithin Powder, Collagen Type 2 không biến tính và Collagen Peptide thủy phân đã được chứng minh bởi các nhà khoa học Mỹ, có công dụng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa sản xuất các cytokine tiền viêm, hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn, tăng cường tái tạo mô sụn, bảo vệ màng hoạt dịch để phục hồi tổn thương ở khớp.

Người bệnh có thể bổ sung các tinh chất này thông qua viên uống để hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương khớp, phòng ngừa tình trạng thoái hóa khớp và hỗ trợ ngăn ngừa các triệu chứng đau nhức cổ vai gáy.

6. Tránh mang vác vật nặng, sai tư thế

Để hạn chế nguy cơ đau cổ vai gáy bên phải, bạn cần hạn chế bê đỡ các vật nặng. Trường hợp bắt buộc, bạn cần lưu ý nâng vật đúng tư thế, giữ lưng thẳng và tránh khom lưng để nâng vật. Hãy dùng lực từ cánh tay và chân thay vì dồn lực vào phần lưng, hông.

7. Luyện các bài tập giảm đau cổ vai gáy

Nhân viên văn phòng, học sinh hay người làm các công việc phải vận động nhiều nên thường xuyên thực hiện những bài tập cho vùng cổ vai gáy như:

7.1 Bài tập tư thế em bé

• Bước 1: Quỳ trên thảm tập, đầu gối mở rộng hơn hông, bàn chân duỗi ra và ngồi nhẹ nhàng lên gót chân.
• Bước 2: Gập cơ thể về phía trước cho đến khi bụng chạm vào phần đùi, duỗi tay về trước và úp bàn tay lên thảm.
• Bước 3: Kéo căng cơ thể hết mức, giữ trong 20 – 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu.

7.2 Bài tập nâng cánh tay

• Bước 1: Đứng trong tư thế chân rộng bằng vai, lưng thẳng, nâng hai tay vuông góc để tạo hình chữ T với cơ thể.
• Bước 2: Nâng và hạ cánh tay nhẹ nhàng trong một góc khoảng 30 độ.
• Bước 3: Thực hiện bài tập trong 20 – 30 giây, sau đó thư giãn cánh tay.

7.3 Bài tập xoay vai

• Bước 1: Thực hiện bài tập trong tư thế đứng hoặc ngồi, giữ lưng thẳng, nâng vai lên gần về tai hết mức có thể, giữ trong 5 giây.
• Bước 2: Siết chặt xương bả vai và đẩy ra sau hết mức, giữ tư thế trong 5 giây.
• Bước 3: Kéo xương bả vai hướng xuống dưới, giữ trong 5 giây rồi từ từ trở về tư thế ban đầu.
• Bước 4: Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần.

8. Thăm khám xương khớp định kỳ

Bên cạnh việc thăm khám khi gặp những cơn đau bất thường ở cổ vai gáy, bạn cần thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm nguy cơ mắc phải những bệnh lý nguy hiểm về cơ xương khớp.

Bài liên quan: Đau cổ vai gáy bên trái là gì?

Nên khám đau cổ vai gáy bên phải ở đâu tốt?

Nếu phát hiện những triệu chứng đau mỏi vai gáy phải, bạn cần tiến hành thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín, được cấp phép bởi Bộ Y tế. Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, hiện đang cung cấp dịch vụ thăm khám, chẩn đoán và điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp với phác đồ điều trị hiện đại, cập nhật quốc tế.

BVĐK Tâm Anh quy tụ đội ngũ bác sĩ ngoại khoa giàu kinh nghiệm và các chuyên gia đầu ngành trong điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp. Hệ thống trang thiết bị tại Tâm Anh luôn được cập nhật mới, giúp phát hiện hiệu quả những tổn thương ở cơ xương khớp và hỗ trợ quá trình điều trị.

Đau cổ vai gáy bên phải tuy diễn ra phổ biến nhưng không nên chủ quan cho qua. Hãy thăm khám ngay nếu nhận thấy những triệu chứng bất thường ở cổ vai gáy nhằm phát hiện kịp thời các bệnh lý về cơ xương khớp. Tuân thủ chỉ định của bác sĩ, duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện hiệu quả tình trạng đau nhức, nâng cao chất lượng cuộc sống.