Đau lưng không đứng thẳng được: Nguyên nhân và cách điều trị
Đau lưng không đứng thẳng được là gì?
Đau lưng không đứng thẳng được có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ của bệnh sẽ có những triệu chứng, cấp độ đau khác nhau ở mỗi cá nhân.
Người bệnh có thể bị đau âm ỉ hoặc đau nhói, đau dữ dội khi cố gắng đứng thẳng lưng, cơn đau có thể kèm theo hiện tượng tê cứng, căng tức ở thắt lưng,... Khi bệnh chuyển nặng, người bệnh có thể gặp khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày như đi bộ hoặc chuyển từ ngồi sang đứng…
Nguyên nhân gây đau lưng không đứng thẳng được
Đau lưng không đứng thẳng được có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như:
1. Tuổi tác
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể có thể gây thoái hóa cột sống và dẫn đến các vấn đề ở lưng như đau lưng, thế nên càng lớn tuổi, nguy cơ bị đau lưng càng gia tăng.
2. Vận động sai tư thế
Một nguyên nhân gây đau lưng không đứng dậy được khá phổ biến mà rất ít người chú ý là vận động sai tư thế như ngồi/nằm một chỗ quá lâu, cúi gập người nâng vật nặng, ngồi khom lưng khi làm việc, nằm ngủ cong người… Những tư thế vận động không tốt này gây áp lực lặp đi lặp lại lên cột sống, khiến cột sống bị tổn thương gây đau nhức ở lưng, thậm chí khó đứng thẳng.
3. Mang thai
Phụ nữ mang thai, đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ thường bị đau lưng và gặp khó khăn khi đứng thẳng. Nguyên nhân do trọng lượng của bào thai lúc này tương đối nặng khiến trọng lực của thể bị hướng về phía trước, phần cột sống dễ bị mỏi và đau nhức.
4. Chấn thương
Té ngã, tai nạn giao thông hoặc chơi thể thao, tập luyện quá sức có thể gây chấn thương ở cột sống như bong gân, giãn dây chằng, gãy xương, trật đốt sống… Những tổn thương thực thể này khiến lưng đau nhức không dứt và khó cử động.
Chấn thương ở lưng trong quá trình lao động là một trong những yếu tố gây đau lưng không đứng thẳng được
5. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là hậu quả của sự suy giảm chất lượng mô sụn và xương dưới sụn làm biến đổi cấu trúc cột sống, khiến lưng đau nhức dai dẳng, cơn đau có xu hướng tăng lên khi cố đứng thẳng lưng, cúi người hay nâng vật nặng,... Nếu không có giải pháp khắc phục hiệu quả, thoái hóa cột sống có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm, hình thành gai xương, thậm chí biến dạng cột sống.
6. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép lên tủy sống và các dây thần kinh trong ống sống, gây đau nhức và rối loạn cảm giác tại chỗ. Tình trạng này có thể là kết quả của chấn thương hay do đĩa đệm bị thoái hoá.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nếu phát hiện muộn, điều trị không đúng cách có thể tái phát nhiều lần, không chỉ gây đau lưng không đứng thẳng được mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.
7. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid Arthritis - RA) là một bệnh tự miễn hệ thống mãn tính. Mặc dù bệnh chủ yếu gây tổn thương các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, cổ tay, cổ chân… nhưng khi bệnh chuyển sang giai đoạn nặng có thể ảnh hưởng đến những khớp lớn khác như khớp gối, khớp lưng gây sưng đau, khó vận động.
8. Viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp là bệnh lý viêm mạn tính hiếm gặp, đặc trưng bởi tình trạng đau và cứng ở cột sống, theo thời gian gây dính khớp khiến cột sống mất đi khả năng di động.
9. Đau thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất của cơ thể, kéo dài từ phần dưới thắt lưng đến các ngón chân, đảm nhận chức năng chi phối vận động và cảm giác chi dưới. Đau dây thần kinh tọa là cảm giác đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, xuất phát từ cột sống thắt lưng, sau đó lan dọc xuống chân. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, và thường tăng lên khi vận động, thay đổi tư thế.
Đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh gặp khó khăn khi đứng thẳng người
10. Hẹp ống sống
Hẹp ống sống là tình trạng không gian bên trong ống sống bị thu hẹp, chèn ép và gây áp lực lên tủy sống hay các rễ thần kinh. Ống sống bị thu hẹp chủ yếu là do sự thay đổi của cấu tạo xương cột sống khi chịu tác động của những nguyên nhân như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, phì đại dây chằng, chấn thương cột sống,...
Một khi người bệnh bị hẹp ống sống thắt lưng sẽ cảm thấy tê, đau tại thắt lưng, đau lan đến chân, cơn đau có xu hướng nặng hơn khi đứng trong thời gian dài hoặc khi đi bộ.
11. Gai cột sống
Gai cột sống là các phần xương (gai xương) mọc thêm ra phía ngoài và hai bên của đốt sống. Bệnh thường gây ra các cơn đau nhức khó chịu ở vùng thắt lưng, vai hoặc cổ khi các gai xương gây chèn ép lên hệ thống các dây thần kinh. Nếu không phát hiện và điều trị thích hợp, bệnh có thể khiến người bệnh mất khả năng vận động.
Đau lưng không đứng thẳng được có nguy hiểm không?
Như đã chia sẻ ở trên, đau lưng không đứng thẳng được có thể là dấu hiệu của thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, viêm khớp dạng thấp, gai cột sống,... Đây đều là những bệnh lý xương khớp nguy hiểm, ngoài gây đau nhức, ảnh hưởng đến khả năng vận động còn khiến người bệnh có nguy cơ đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp, yếu liệt chi dưới, thậm chí tàn phế nếu trì hoãn điều trị quá lâu. Vì vậy, bạn nhất định không được chủ quan khi bị đau lưng không đứng thẳng được.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Đau lưng cơ học có thể tự khỏi sau vài ngày nghỉ ngơi, chăm sóc hợp lý thì không cần phải lo lắng quá nhiều. Nhưng nếu bạn bị đau lưng không đứng thẳng được kéo dài hơn 1 tuần mà không có bất kỳ sự cải thiện nào, tình trạng đau ngày một dữ dội hơn hay bị đau lưng sau chấn thương hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả.
Ngoài ra, nếu bị đau lưng kèm theo các biểu hiện như: Đau lưng kèm sốt và ớn lạnh, cơn đau trở nặng vào ban đêm, cơn đau dai dẳng kèm cảm giác tê và yếu liệt chân, bí tiểu hoặc tiểu không tự chủ… hãy đến bệnh viện thăm khám ngay lập tức, vì đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo một vấn đề y tế khẩn cấp.
Thăm khám, kiểm tra cột sống lưng khi bị đau lưng không đứng thẳng người được trên 1 tuần
Cách điều trị đau lưng không đứng thẳng được
Điều trị đau lưng không đứng thẳng được cần dựa vào nguyên nhân gây ra cơn đau, tình trạng bệnh cụ thể của mỗi người bệnh. Do đó, bạn nên đến chuyên khoa chấn thương chỉnh hình của bệnh viện uy tín (như BVĐK Tâm Anh) để có phác đồ điều trị thích hợp.
Hiện nay, đau lưng không đứng dậy được có thể được điều trị bằng một số cách sau:
Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Chườm nóng có thể giúp thư giãn các cơ đang căng cứng, cải thiện lưu lượng máu đến cột sống. Trong khi đó, chườm lạnh có thể giúp giảm viêm, giảm đau do tổn thương gây ra. Do đó, bạn có thể cân nhắc chườm nóng hay chườm lạnh hoặc cả hai sao cho phù hợp. Lưu ý, mỗi lần chỉ chườm khoảng 15 phút và chườm 2 - 3 lần/ngày.
Sử dụng thuốc: Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và tính chất cơn đau, bác sĩ có thể đề nghị người bệnh sử dụng một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ theo toa,...
Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ thiết kế một chương trình tập luyện cá nhân hóa và hướng dẫn người bệnh thực hiện các bài tập để phục hồi chức năng cột sống, nâng cao sức mạnh và khả năng chuyển động của cột sống, cải thiện tư thế.
Sử dụng nẹp lưng: Một số trường hợp đau lưng không đứng thẳng người được, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh sử dụng nẹp lưng để hỗ trợ cột sống, tăng khả năng phục hồi và giảm đau cột sống tốt hơn.
Phẫu thuật: Đây là phương pháp điều trị cuối cùng, thường được chỉ định cho những trường hợp hẹp ống sống hoặc thoát vị đĩa đệm mức độ nặng không đáp ứng với các biện pháp điều trị bảo tồn.
Cách phòng ngừa đau lưng không đứng thẳng được
Để phòng ngừa đau lưng nói chung, đau lưng không đứng thẳng được nói riêng, bạn nên lưu ý những điều sau:
Vận động đúng tư thế: Tư thế ngồi, đi, đứng hay cúi người nâng đồ vật của chúng ta đều sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Do vậy, hãy chú ý tạo tư thế tốt khi vận động, cố gắng tạo tư thế thoải mái nhất để hạn chế căng thẳng lên cột sống. Ví dụ: Nếu phải đứng trong nhiều giờ, hãy đặt một chân lên bục hoặc ghế thấp để giảm bớt tải trọng ở lưng.
Nếu phải ngồi làm việc một chỗ quá lâu, hãy đặt một chiếc gối nhỏ ở phần lưng dưới để duy trì đường cong tự nhiên của lưng. Nếu phải nâng vật nặng, hãy ngồi ở tư thế ngồi xổm, lưng giữ thẳng, uốn cong ở đầu gối và dùng lực ở chân để nâng vật lên…
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân/ béo phì làm tăng áp lực lên cột sống gây đau lưng. Do đó, bạn nên kiểm soát tốt cân nặng bằng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để giảm áp lực lên cột sống lưng và hạn chế tổn thương tiến triển (nếu có).
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều kiện căn bản để vận hành các hoạt động nội sinh của xương khớp. Ngoài ra, ăn uống lành mạnh cũng góp phần kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân - béo phì gây áp lực lên cột sống.
Tập thể dục thường xuyên: Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục, ưu tiên thực hiện những bài tập cơ lưng để giúp các khối cơ hỗ trợ cột sống dẻo dai hơn, tăng độ linh hoạt cho cột sống thắt lưng và các bài tập sức mạnh cho cơ chân, vì khi cơ chân khỏe sẽ giúp giảm bớt sức nặng lên lưng mỗi khi nâng vác vật nặng.
Chọn nệm ngủ phù hợp: Nên chọn nệm ngủ không quá cứng hoặc quá mềm, đảm bảo nâng đỡ tốt cột sống, đặc biệt là ở vùng vai và mông.
Cai thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nặng mức độ viêm trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình trình thoái hóa xương khớp. Chính vì vậy, nếu trân quý sức khỏe của bản thân hãy từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
Thăm khám sức khỏe định kỳ: Đau lưng không đứng dậy được thường xảy ra sau tổn thương hoặc mắc bệnh lý xương khớp. Do đó, bạn nên thăm khám sức khỏe định kỳ ít nhất một lần/năm để kịp thời phát hiện những bất thường ở xương khớp.
Đau lưng không đứng thẳng được có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Do đó, khi gặp phải tình trạng này, bạn nên đi thăm khám để có biện pháp can thiệp can thiệp kịp thời. Đừng quên, chăm sóc sức khỏe xương khớp của bản thân bằng các dưỡng chất thiên nhiên từ JEX thế hệ mới, thói quen vận động, nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học.
