Cách cải thiện viêm khớp ức đòn mãn tính

Chào cháu,
 

Viêm khớp ức đòn có nhiều nguyên nhân như chấn thương, chơi thể thao hoặc làm việc nặng, không đúng tư thế. Bệnh gây đau nhức âm ỉ vùng khớp ức - đòn, hoặc có cảm giác đau sâu bên trong lan lên vùng cổ hoặc dọc theo xương đòn ra phía ngoài vai. Sưng và ấn đau tại vùng ức - đòn ngay chính giữa một bên ngực. Thỉnh thoảng, có những đợt cấp tính sưng, đau và đỏ vùng khớp ức đòn.

Với những thông tin cháu vừa đưa ra, có thể là cháu đã bị viêm khớp ức đòn mạn tính. Viêm khớp ức đòn mạn tính là bệnh rất thường gặp do khớp ức đòn là nơi tiếp xúc với các cử động vai, cánh tay nên dễ bị chấn động. Bên cạnh việc dùng thuốc kháng viêm giảm đau khi cần và theo chỉ định của chuyên gia, tình trạng tổn thương ở khớp ức đòn của cháu cần một biện pháp lâu dài hơn, nhằm giúp giảm đau an toàn và cải thiện tổn thương sụn khớp từ gốc, đó là bảo vệ sụn khớp.

Hiện nay đang có sản phẩm JEX thế hệ mới được dùng để phục hồi, tái tạo và bảo vệ sụn khớp ức đòn mà thành phần chính là các dưỡng chất thiên nhiên như Eggshell Membrane, Collagen Peptide, Collagen Type 2, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate và White Willow Bark. Với hoạt tính sinh học cao, các dưỡng chất thiên nhiên này sẽ tác động trực tiếp lên sụn khớp, kiểm soát quá trình viêm tại khớp ức đòn, từ đó giúp cháu giảm đau an toàn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện mật độ khoáng xương, tăng sức bền cho xương dưới sụn, giúp xương khớp toàn thân bền bỉ, dẻo dai trong các vận động và di chuyển. Xem thêm về sản phẩm tại: https://jex.com.vn/jex.html

Để cải thiện viêm khớp ức đòn, cháu cũng nên lưu ý về vận động, dinh dưỡng. Không nên vận động vai - cánh tay mạnh hoặc để ở tư thế đè ép, hạn chế căng thẳng thường xuyên. Những bài tập vật lý trị liệu như chạy sóng ngắn, chiếu đèn hồng ngoại, đắp bùn… có thể đem lại tiến triển tốt cho những người bị viêm khớp ức đòn. Cháu nên kết hợp các bài tập nhẹ mỗi ngày cho vùng vai, với các động tác đưa vai ra sau, nâng vai lên, hạ vai xuống và xoay vai.

Về dinh dưỡng, người bị viêm khớp ức đòn nên ăn những thực phẩm dưới đây:

• Cá hồi, cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3, tôm, cua đồng nhiều canxi.

• Cà rốt, súp lơ, cần tây, các loại nấm như nấm hương, mộc nhĩ giàu vitamin A, E.

• Các loại quả mọng như quả dâu tây, việt quất, mâm xôi giàu chất oxy hóa, kali và vitamin C.

• Một số loại sữa, ngũ cốc, sữa đậu nành chứa nhiều vitamin, khoáng chất và canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng oxy hóa.

Xem thêm: Viêm khớp nên ăn gì kiêng gì?

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO