Lá đinh lăng chữa xương khớp có hiệu quả không? Dùng như thế nào?

Tìm hiểu về cây đinh lăng

Cây đinh lăng (tên khoa học là Polyscias Fruticosa) là một loại thảo dược quen thuộc ở Việt Nam, thường được ví “nhân sâm của người nghèo”. Cây thuộc họ ngũ gia bì (Araliaceae), có nguồn gốc từ Đông Nam Á, với đặc điểm dễ trồng, chiều cao từ 1 – 2 mét, lá nhỏ và xẻ thành nhiều thùy. Tất cả các bộ phận của cây đinh lăng đều có thể sử dụng, nhưng lá và rễ là phần thường được dùng nhất trong y học cổ truyền.

Công dụng của cây đinh lăng với sức khỏe

Đinh lăng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như saponin, flavonoid và axit amin, mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần:

• Tăng cường thể lực và giảm stress: Đinh lăng có khả năng kích thích hoạt động của não bộ, giúp giảm căng thẳng, chống mệt mỏi, tăng tập trung và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, còn góp phần củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Tác dụng kháng viêm và giảm sưng: Các hoạt chất chống oxy hóa trong đinh lăng hỗ trợ giảm viêm nhiễm, làm dịu các triệu chứng sưng tấy, đau nhức.
• Hỗ trợ hệ bài tiết: Đinh lăng giúp cải thiện chức năng tiểu tiện, hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường tiết niệu.
• Bảo vệ gan: Với đặc tính giải độc, đinh lăng có khả năng bảo vệ tế bào gan, giảm tổn thương do các yếu tố độc hại gây ra.
• Kháng histamin và hỗ trợ điều trị hen suyễn: Dịch chiết cồn từ đinh lăng được chứng minh hiệu quả trong việc làm giảm các phản ứng dị ứng và hỗ trợ người bệnh hen suyễn.
• Cải thiện trí nhớ: Đinh lăng giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và hoạt động trí tuệ.

Theo y học cổ truyền, các bộ phận khác nhau của cây đinh lăng còn được ứng dụng vào các bài thuốc dân gian với công dụng như:

• Lá thường được dùng để trị cảm sốt, làm giảm sưng tấy, chữa mụn nhọt.
• Rễ được xem như một vị thuốc bổ, giúp lợi tiểu và thanh lọc cơ thể.
• Thân và cành có tác dụng giảm đau nhức lưng, hỗ trợ điều trị tê thấp và các bệnh về cơ xương khớp.

Nhờ tính an toàn cao, đinh lăng không chỉ là thảo dược quý trong y học cổ truyền mà còn có tiềm năng ứng dụng rộng rãi trong y học hiện đại

Lý do cây đinh lăng thường được sử dụng để điều trị bệnh xương khớp

Cây đinh lăng thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nhờ vào các đặc tính dược lý sau:

• Chống viêm và giảm đau: Đinh lăng chứa các hợp chất như saponin, flavonoid và alkaloid có khả năng chống viêm tự nhiên. Chúng có khả năng hỗ trợ giảm sưng tấy, đau nhức, đặc biệt trong các trường hợp viêm khớp hoặc thoái hóa khớp.
• Thúc đẩy tuần hoàn máu: Lá và rễ đinh lăng có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giúp tăng cường khả năng vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các khớp, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm thiểu tình trạng cứng khớp.
• Thư giãn cơ và giảm co thắt: Đinh lăng giúp làm dịu các cơ bị căng thẳng, giảm co thắt cơ, đặc biệt hiệu quả trong các trường hợp đau nhức do vận động quá mức hoặc căng cơ.
• Làm chậm quá trình lão hóa khớp: Với khả năng chống oxy hóa từ các thành phần flavonoid và vitamin, đinh lăng giúp bảo vệ tế bào sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể của xương khớp: Các axit amin trong đinh lăng, đặc biệt là lysine, giúp cơ thể tăng khả năng tái tạo collagen và duy trì cấu trúc xương khớp khỏe mạnh.

Lá đinh lăng chữa xương khớp có hiệu quả không?

Lá đinh lăng được nhiều người tin dùng như một bài thuốc dân gian hỗ trợ chữa trị các bệnh về xương khớp. Như đã đề cập, đặc tính chống viêm, giảm đau nhờ các hoạt chất như saponin và flavonoid, lá đinh lăng giúp làm giảm triệu chứng đau nhức, sưng tấy và hỗ trợ cải thiện tình trạng vận động của khớp. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong lá đinh lăng còn giúp bảo vệ tế bào sụn khớp và làm chậm quá trình thoái hóa.

Tuy nhiên, hiệu quả chữa xương khớp của đinh lăng chủ yếu dựa trên kinh nghiệm truyền miệng và các bài thuốc dân gian, chưa có nhiều nghiên cứu khoa học lớn chứng minh rõ ràng về tác dụng này. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng lá đinh lăng chữa xương khớp như một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các liệu pháp y học hiện đại.

Bạn chỉ nên sử dụng cây đinh lăng chữa bệnh xương khớp như một biện pháp hỗ trợ

Cách dùng cây đinh lăng chữa bệnh xương khớp

Bạn có thể áp dụng một số cách sử dụng cây đinh lăng để hỗ trợ điều trị xương khớp như sau.

1. Ngâm rượu đinh lăng

Sử dụng rượu đinh lăng đều đặn và hợp lý có thể giúp giảm đau nhức, tăng cường lưu thông máu và cải thiện tình trạng xương khớp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1kg rễ đinh lăng tươi và 3 lít rượu gạo có nồng độ khoảng 40 – 45 độ.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch rễ đinh lăng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó để ráo và thái thành từng lát mỏng hoặc miếng nhỏ nhằm giúp các hoạt chất dễ dàng tiết ra hết.
• Chuẩn bị một bình thủy tinh sạch, cho rễ đinh lăng đã sơ chế vào, đổ rượu trắng vào sao cho rượu ngập hoàn toàn phần đinh lăng.
• Đặt bình ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.
• Thời gian tối thiểu để sử dụng là khoảng 2 tuần, tuy nhiên, càng ngâm lâu, rượu càng phát huy hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Mỗi ngày chỉ nên uống một cốc nhỏ (khoảng 40ml) sau bữa ăn.
• Không nên lạm dụng rượu vì uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề sức khỏe khác hoặc đang dùng thuốc điều trị.

2. Sắc nước từ rễ cây đinh lăng

Để tăng cường hiệu quả nước sắc từ cây đinh lăng chữa bệnh xương khớp, bạn có thể chuẩn bị thêm một ít gừng tươi và mật ong.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Rễ đinh lăng sau khi rửa sạch được thái thành lát mỏng và đem phơi khô để bảo quản lâu dài.

Cách thực hiện:

• Cho rễ đinh lăng đã chuẩn bị cùng gừng vào ấm, thêm lượng nước vừa đủ rồi sắc trên lửa nhỏ cho đến khi nước còn lại một nửa so với ban đầu.
• Sau khi nước sắc xong, có thể thêm một chút mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên và dễ uống.

Cách sử dụng:

• Uống nước sắc từ đinh lăng 2 – 3 lần mỗi ngày, tốt nhất nên uống khi còn ấm.
• Duy trì đều đặn trong vòng 7 – 10 ngày, bạn sẽ cảm nhận được triệu chứng đau lưng, nhức mỏi giảm dần.

Lưu ý: Sử dụng đúng liều lượng và không kéo dài quá thời gian khuyến nghị để đảm bảo an toàn.

3. Đắp lá đinh lăng chữa xương khớp

Ngoài việc sử dụng đinh lăng dưới dạng thuốc sắc, bạn có thể dùng phương pháp giã nát lá để đắp lên khu vực bị đau nhức. Phương pháp này giúp thư giãn cơ bắp, kích thích lưu thông máu và giảm cảm giác đau tại chỗ.

Chuẩn bị nguyên liệu: Lấy một lượng lá đinh lăng tươi vừa đủ, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, sau đó để ráo nước.

Cách thực hiện:

• Cho lá đinh lăng vào cối giã nát cùng một chút muối hạt để tăng khả năng sát khuẩn và giảm viêm.
• Đặt hỗn hợp lá và muối lên vùng khớp hoặc cơ bị đau nhức. Dùng một mảnh vải sạch để cố định hỗn hợp, đảm bảo lá đinh lăng tiếp xúc tốt với da.
• Nằm nghỉ ngơi hoặc thư giãn trong khoảng 30 – 60 phút để các hoạt chất trong lá thẩm thấu vào da và phát huy hiệu quả. Sau đó, rửa sạch vùng da vừa đắp.
• Để đạt hiệu quả giảm đau tốt nhất, áp dụng phương pháp này 1 – 2 lần mỗi ngày. Duy trì đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng đau, nhức mỏi do xương khớp bị tổn thương.

Lưu ý: Không áp dụng lên vùng da có vết thương hở hoặc bị kích ứng để tránh gây tổn thương thêm.

Dùng đinh lăng ngâm rượu là phương pháp dân gian được nhiều người lựa chọn

Một số bài thuốc chữa xương khớp từ cây đinh lăng

Bạn cũng có thể kết hợp đinh lăng với các nguyên liệu khác để tăng cường hiệu quả.

1. Bài thuốc kết hợp rễ đinh lăng với các thảo dược khác

Sử dụng bài thuốc từ rễ đinh lăng và các loại thảo dược sau có thể hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện tình trạng viêm khớp và tăng cường tuần hoàn máu đến các khớp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Rễ đinh lăng: 12g
• Hà thủ ô: 8g
• Thiên niên kiện: 8g
• Huyết rồng: 8g
• Cỏ xước: 8g
• Vỏ quýt: 4g
• Quế chi: 4g

Cách sơ chế: Tất cả các loại dược liệu được mang đi rửa sạch nhiều lần bằng nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Sau khi rửa, để ráo nước trước khi sử dụng.

Cách thực hiện:

• Cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào một ấm sắc thuốc.
• Thêm 300ml nước lọc và đun trên lửa nhỏ cho đến khi lượng nước cạn còn khoảng 150ml.
• Lọc lấy phần nước thuốc thu được, bỏ bã.

Cách sử dụng: Chia phần nước thuốc này thành 2 – 3 lần uống trong ngày.

2. Hỗ trợ giảm đau xương khớp bằng lá đinh lăng kết hợp với các dược liệu khác

Đây là bài thuốc có thể giúp người bệnh giảm triệu chứng đau lưng, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu đến các khu vực tổn thương.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Lá đinh lăng: 20 – 30g
• Rễ cây xấu hổ: 10g
• Lá cúc tần: 10g
• Lá bưởi bung: 10g
• Lá lốt: 10g

Cách sơ chế: Rửa sạch các loại thảo dược để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất, đợi đến khi các nguyên liệu ráo nước hoàn toàn thì mang đi sắc thuốc.

Cách thực hiện:

• Cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào ấm sắc thuốc.
• Thêm vào 600 ml nước lọc và đun sôi trên lửa nhỏ.
• Tiếp tục đun cho đến khi lượng nước cạn xuống còn khoảng 300ml.
• Lọc lấy phần nước cốt thu được, loại bỏ phần bã thuốc.

Cách sử dụng: Chia nước thuốc thành 2 – 3 phần bằng nhau, uống hết trong ngày.

Lưu ý khi sử dụng cây đinh lăng chữa xương khớp

Khi sử dụng lá đinh lăng chữa xương khớp, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe tổng thể:

• Không lạm dụng quá liều: Dù đinh lăng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, sử dụng quá liều có thể gây ra tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy, thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Bạn nên tuân thủ liều lượng được khuyến nghị.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng cây đinh lăng chữa bệnh xương khớp, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.
• Không dùng thay thế thuốc điều trị chính: Đinh lăng chỉ nên được xem như một phương pháp hỗ trợ trong điều trị xương khớp. Không nên tự ý ngưng các loại thuốc điều trị đã được bác sĩ kê đơn.
• Chọn nguyên liệu sạch và an toàn: Sử dụng lá, rễ hoặc các phần khác của cây đinh lăng được trồng trong môi trường sạch, không chứa hóa chất độc hại. Rửa kỹ trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
• Tránh sử dụng trong một số trường hợp: Người bị rối loạn tiêu hóa, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần cẩn trọng khi sử dụng các bài thuốc từ cây đinh lăng, vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
• Thận trọng với thời gian sử dụng kéo dài: Không nên sử dụng cây đinh lăng liên tục trong thời gian dài. Sau khoảng 10 – 15 ngày sử dụng, cần nghỉ một khoảng thời gian trước khi tiếp tục.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như dị ứng, đau đầu hoặc rối loạn tiêu hóa, cần ngưng sử dụng ngay và tìm đến tư vấn y tế.

Bài liên quan: Củ ráy chữa bệnh xương khớp

Một số phương pháp cải thiện bệnh xương khớp khác

Gợi ý một số phương pháp giúp bạn cải thiện các bệnh lý về xương khớp:

1. Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ chức năng vận động của khớp. Đặc biệt, các bài tập vận động tác động thấp giúp giảm áp lực lên khớp, hạn chế tổn thương và giảm đau. Tập thể dục đều đặn không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn giúp duy trì sức khỏe xương khớp lâu dài. Tuy nhiên, cần tránh các bài tập có cường độ cao hoặc gây áp lực lớn lên khớp để không làm tình trạng xấu đi.

2. Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền, đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm đau xương khớp. Thủ thuật này sử dụng kim châm nhỏ tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp kích thích lưu thông khí huyết, giảm viêm và thư giãn cơ bắp.

Nhiều người bệnh viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp hoặc đau lưng mãn tính đã thấy giảm đau đáng kể sau khi châm cứu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người bệnh nên tìm đến các cơ sở y tế hoặc bác sĩ có chuyên môn về châm cứu.

3. Bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp

Bên cạnh các biện pháp trên, bạn có thể lựa chọn những tinh chất tự nhiên đã được khoa học chứng minh về khả năng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp như Eggshell Membrane (chiết xuất từ màng vỏ trứng), Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate,… hiện có trong viên uống JEX.

JEX là sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ hiện đại của Mỹ, thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, hơn hết hiệu quả đã được chứng minh. Vậy nên, bạn có thể yên tâm sử dụng 2 viên JEX mỗi ngày để hỗ trợ giảm đau và bảo vệ xương khớp chắc khỏe.

Viên uống JEX đã được chứng minh có thể hỗ trợ giảm viêm và đau nhức, tái tạo sụn khớp và tăng cường xương dưới sụn, góp phần ngăn ngừa thoái hóa khớp từ gốc

4. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn giàu canxi, vitamin D và các axit béo omega-3 sẽ hỗ trợ bảo vệ và phục hồi cấu trúc khớp. Canxi có nhiều trong sữa, cá và các loại rau lá xanh, giúp tăng cường sức mạnh của xương.

Vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc thực phẩm bổ sung giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Omega-3 từ cá hồi, hạt chia hoặc dầu cá có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, người bệnh cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa vì chúng có thể làm tăng viêm và làm tổn thương khớp.

5. Kiểm soát cân nặng

Duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp giảm áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp đầu gối, hông và cột sống. Thừa cân hoặc béo phì không chỉ tăng nguy cơ thoái hóa khớp mà còn khiến các triệu chứng như đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn.

Bạn nên lập kế hoạch giảm cân khoa học bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ nhàng để hỗ trợ cải thiện tình trạng xương khớp. Người bệnh nên đặt mục tiêu giảm cân từ từ, tránh các phương pháp giảm cân cấp tốc gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

6. Điều trị đau xương khớp bằng thuốc

Sử dụng thuốc để điều trị bệnh xương khớp là phương pháp phổ biến và hiệu quả, đặc biệt trong trường hợp đau xương khớp nặng. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) hoặc thuốc ức chế miễn dịch đối với các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp.

Bên cạnh đó, bác sĩ có thể kê thêm thuốc bổ sung glucosamine và chondroitin để bảo vệ sụn khớp. Tuy nhiên, người bệnh nên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và đảm bảo hiệu quả điều trị.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, kết hợp lối sống và ăn uống khoa học sẽ giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp

Bài liên quan: Cây mật gấu chữa bệnh xương khớp

Dùng lá đinh lăng chữa xương khớp là phương pháp tự nhiên, an toàn với chi phí hợp lý. Tuy nhiên, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và kết hợp với kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện. Nếu tình trạng đau xương khớp không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc ngày càng trầm trọng hơn, người bệnh nên đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị kịp thời.