Uống rượu bia bị đau khớp: Nguyên nhân do đâu?

Đau khớp sau khi uống rượu hãy thận trọng với bệnh viêm khớp

Tại sao uống rượu bia bị đau khớp?

Rượu bia hoạt động như một chất ức chế. Khi đi vào máu, rượu bia làm cạn kiệt nước và chất dinh dưỡng của cơ thể, đồng thời có thể ức chế hệ thống miễn dịch và tăng viêm. Tất cả những điều này cộng hưởng lại khiến cơn đau khớp bùng phát. Đáng nói hơn, lạm dụng rượu bia còn là nguyên nhân tăng nặng các bệnh lý mạn tính sẵn có từ trước.

Để giúp mọi người hiểu rõ tại sao uống rượu bia bị đau khớp, chuyên gia đã liệt kê cụ thể những lý do kích thích và thúc đẩy cơn đau, bao gồm:

1. Làm cơ thể mất nước

Rượu bia được ví như chất lợi tiểu, bởi khả năng loại bỏ chất lỏng ra khỏi máu nhanh và nhiều. Do đó, sau khi uống rượu bia, chúng ta thường bị khát nước và có nhu cầu uống nước liên tục.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người trong khi uống rượu thường không bổ sung nước kịp thời, khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Trong khi đó, các khớp cần được cung cấp đủ nước để bôi trơn và chống viêm. Hậu quả là cơ thể phải đối mặt với cảm giác đau nhức khớp.

2. Gây viêm

Độc tố trong rượu có thể gây tổn thương ở cấp độ tế bào, mô và cơ quan. Đặc biệt, uống rượu có thể gây ra chứng viêm cấp tính hoặc mãn tính trên toàn bộ cơ thể, bao gồm ở khớp, ruột, gan và não.

Một nghiên cứu từ Đại học Porto (Bồ Đào Nha)(1) cho thấy, lượng cồn trong cơ thể cao làm tăng lượng protein phản ứng C (CRP). Càng có nhiều CRP trong máu, tình trạng viêm càng lan rộng ra toàn cơ thể.

3. Gián đoạn giấc ngủ

Uống rượu có thể làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của giấc ngủ. Rượu khiến chúng ta khó có được giấc ngủ REM - giai đoạn quan trọng để nghỉ ngơi và phục hồi. 

Do đó, khi giấc ngủ bị gián đoạn, cơ thể sẽ không có đủ thời gian cần thiết để sửa chữa và tái tạo, dẫn đến mệt mỏi. Mệt mỏi chính là yếu tố khiến cơn đau khớp sau khi uống rượu bia tăng lên.

4. Ăn uống thiếu lành mạnh

Nhiều người có xu hướng tiêu thụ đồ ăn vặt, thức ăn nhanh nhiều hơn so với khi họ tỉnh táo. Những thực phẩm này thường chứa nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa. Đây là những chất làm tăng nặng tình trạng viêm, góp phần khởi phát đau ở các khớp xương.

Ăn thực phẩm kém lành mạnh khi uống rượu bia làm tăng nguy cơ đau khớp

5. Thực hiện tư thế xấu và hành vi nguy hiểm

Trong lúc không tỉnh táo vì “quá chén”, chúng ta dễ thực hiện những hành vi gây nguy hiểm cho cơ thể, chẳng hạn: Nhảy từ độ cao xuống, chơi những bộ môn thể thao mạnh mà không dùng thiết bị bảo hộ...

Chưa kể, trong suốt bữa tiệc rượu, mọi người thường chỉ ngồi cố định một chỗ. Tư thế xấu và những hành vi quá khích này gây căng thẳng lên các khớp, dẫn đến đau nhức xương khớp sau khi uống rượu.

Ngoài những nguyên nhân kể trên, uống rượu bia bị đau khớp còn do tương tác thuốc, tăng cân, dị ứng… Vì vậy, bên cạnh tình trạng nôn ói, chóng mặt, đau đầu, những người thường xuyên uống rượu bia hãy cẩn thận với cơn đau khớp ở mọi vị trí.

Tìm hiểu thêm: Đau khớp gối khi trời lạnh là bệnh gì? Nguyên nhân và khắc phục

Đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia có nguy hiểm không?

Trong sinh hoạt hàng ngày, khớp của chúng ta có thể bị đau trong nhiều tình huống khác nhau: Đau khi trời trở lạnh, đau khi mang vác nặng và đau do uống nhiều rượu bia cũng là trường hợp điển hình. 

Đối với nhiều người, đau khớp sau khi uống rượu bia chỉ là cơn đau cấp tính, có thể tự khỏi mà không cần dùng thuốc. Nhưng điều đó không có nghĩa là chấp nhận và bỏ qua triệu chứng này, nhất là khi mức độ đau trở nên tồi tệ và cơn đau kéo dài hơn ở những lần “chè chén” tiếp theo. 

Tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo về sự tồn tại của một vấn đề xương khớp mạn tính, điển hình là viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, gút… Tốt nhất, những người bị đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia nên theo dõi chặt chẽ và đến bệnh viện thăm khám nếu cơn đau ảnh hưởng đến chức năng vận động.

Những bệnh lý gây đau nhức xương khớp sau khi uống rượu

Như đã nêu ở trên, cảm giác đau xương khớp sau khi uống rượu bia có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý mạn tính tiềm ẩn, cụ thể:

1. Bệnh tự miễn

Các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp (RA) và Lupus… xảy ra khi hệ thống miễn dịch tự kích hoạt và tấn công các mô khỏe mạnh. Dùng đồ uống chứa chất kích như rượu, bia, cà phê… có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch, tăng phản ứng viêm, khiến các triệu chứng của những căn bệnh này trở nên trầm trọng hơn. 

Viêm khớp dạng thấp (RA)

RA thường tấn công nhiều khớp cùng một lúc, chủ yếu là các khớp nhỏ như bàn tay, cổ tay và bàn chân. Khi bị viêm khớp dạng thấp, người bệnh sẽ có triệu chứng đau, cứng, sưng tấy và đỏ nóng ở khớp. Bệnh cũng có thể ảnh hưởng đến các mô khác trong cơ thể, gây ra các vấn đề ở phổi, tim và mắt.

Tìm hiểu thêm: Viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Lupus

Cũng như RA, bệnh Lupus tác động tiêu cực đến nhiều hệ thống khác nhau trong cơ thể, bao gồm: Khớp, da, thận, não, tim và phổi. Dấu hiệu đặc trưng nhất của bệnh Lupus là phát ban trên mặt giống như cánh bướm trải dài ở cả hai má. Cùng với đó, người bệnh sẽ bị đau, cứng và sưng khớp, sốt, tức ngực, khô mắt, nhức đầu…

2. Thoái hóa khớp

Nếu uống rượu bia bị đau khớp, hãy cẩn trọng với bệnh thoái hóa khớp. Loại viêm khớp này không phải là bệnh tự miễn, mà là hậu quả của sự hao mòn sụn khớp theo thời gian. Khác viêm khớp dạng thấp, bệnh thoái hóa xảy ra phổ biến ở những khớp lớn như đầu gối, háng và cột sống. 

Uống rượu bia bị đau khớp có thể là dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp

3. Bệnh gout

Bệnh gút (gout) là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao. Vị trí khớp dễ bị gút tấn công là ngón chân cái, mắt cá chân và đầu gối. Khớp bị gút sẽ có các biểu hiện như đau, sưng, đỏ và nóng. Cơn đau của bệnh gút thường khởi phát đột ngột và dữ dội, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc đi lại. 

4. Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa không có nguyên nhân rõ ràng, nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những người hay sử dụng rượu có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Cơn đau liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa là cơn đau âm ỉ, kéo dài liên tục ít nhất 3 tháng và lan rộng ở cả hai bên cơ thể, kèm theo các vấn đề như mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ…

Nếu không được điều trị sớm, những căn bệnh này sẽ tiến triển ngày một nặng, có thể gây ra biến chứng teo cơ, biến dạng khớp và hỏng khớp toàn phần. Chính vì vậy, những ai thường gặp tình trạng đau khớp sau khi uống rượu bia, nên đến bệnh viện thăm khám để xác định chính xác có phải do bệnh lý nền hay không, từ đó kịp thời điều trị.

Tác hại khác của rượu bia với hệ cơ xương khớp

Không chỉ gây đau khớp, rượu bia còn dẫn đến nhiều hệ lụy đối với sức khỏe cơ xương khớp, điển hình như:

Cản trở sự phục hồi và phát triển của cơ bắp 

Tiêu thụ rượu bia quá mức có thể làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch. Điều này khiến cơ bắp khó sửa chữa và phục hồi sau những hoạt động hàng ngày. 

Thêm vào đó, rượu còn phá vỡ chức năng của HGH - hormone tăng trưởng giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Đây là yếu tố trực tiếp cản trở quá trình phát triển của cơ bắp, dần dần gây yếu cơ và teo cơ.

Làm giãn cơ

Một người uống nhiều rượu bia sẽ cảm thấy cơ bắp thư giãn hơn bình thường. Nhưng giãn cơ sau khi uống rượu không phải phản ứng tích cực. Thực tế, rượu làm tê liệt chức năng truyền tín hiệu của hệ thống dây thần kinh khắp cơ thể, từ đó gây mất thăng bằng và giảm độ chính xác của các chuyển động.

Tăng nguy cơ loãng xương

Rượu có thể làm giảm sản xuất tế bào xương mới và giảm lưu thông máu. Khi xương không được bù đắp liên tục và nhận đủ chất dinh dưỡng sẽ dễ gãy và phát triển bệnh loãng xương.

Ngoài cản trở sự phát triển của hệ cơ xương khớp, rượu bia còn gây tổn thương dạ dày, gan, phổi, thận, tim mạch và hệ thần kinh. Vậy nên, để bảo vệ sức khỏe, mọi người nên hạn chế uống rượu bia tối đa.

Uống rượu bia bị đau khớp phải làm sao?

Để không bị đau nhức xương khớp sau khi uống rượu, điều đầu tiên cần làm là ngưng hoặc hạn chế nạp loại đồ uống này vào cơ thể. Trường hợp bắt buộc phải uống rượu, mọi người có thể giảm thiểu cảm giác đau khớp bằng các cách sau:

• Uống nhiều nước, nhất là khi thức dậy sau cơn say để thanh lọc và đào thải độc tố của rượu.

• Khi uống rượu thay vì ăn đồ chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ và đường, nên lựa chọn thực đơn gồm những thực phẩm lành mạnh như: Rau củ tươi, cá giàu omega-3 (cá thu, cá hồi, cá trích…), các loại đậu.

• Ngủ đủ giấc sau khi uống rượu để xương khớp có điều kiện phục hồi sau khi uống rượu.

• Đi bộ nhẹ nhàng, kết hợp ngâm chân với nước ấm để giúp cơ bắp và khớp được thư giãn, giảm đau nhức.

Nếu cơn đau khớp sau khi uống rượu kéo dài và có xu hướng tăng nặng dần, mọi người nên đến bệnh viện kiểm tra để tìm ra nguyên nhân sâu xa gây đau khớp. Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất kiểm soát viêm như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… trong sản phẩm JEX thế hệ mới. 

Bổ sung viên uống JEX thế hệ mới giúp kiểm soát viêm, tăng tái tạo sụn khớp, hỗ trợ giảm đau khớp và làm chậm thoái hóa khớp

Bộ dưỡng chất này có khả năng điều hòa miễn dịch, ức chế quá trình hình thành tự kháng thể và chất tiền viêm như TNF-α, interleukin 1, interleukin 6, interferon gamma… Nhờ đó, ngăn chặn quá trình viêm tại khớp, giúp giảm đau và bảo vệ khớp một cách tối ưu.

Uống rượu bia bị đau khớp là tín hiệu cơ thể phát ra để cảnh báo chúng ta hãy chú ý đến sức khỏe xương khớp. Đừng thờ ơ với dấu hiệu này nếu không muốn bỏ lỡ thời điểm vàng điều trị các bệnh lý mạn tính nguy hiểm như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, gút…